如何防脱发和白头发？

[HOU]

年方三十，
徒生了不少白发，
发际线上移自不必说，
连头皮也不甘隐于发下，
遥想当年，
一头黑发惹人羡，
葬爱家族拜下风，
再看今朝，
只道时光者如白驹过隙，
怎奈何地中海非我志向，
少白头更非我愿，
故诉于彦祖们，
求一良方，
救我于水火，
祈诸位：
神爽朗，骨清坚，一生得意！

[SuperManNoPain]

养生，运动，还能咋滴😌

[ray1504]

早睡早起，适度健身锻炼身体，改善不合理饮食（比如过度辛辣、油腻、不规则饮食等）
再生很难，最多是改善一下头皮环境，缓解脱发速度

实在不行，就是植发和染发了，至于用药，见仁见智，大部分智商税都有点重

[root8080]

基因 别挣扎了

[nieyujiang]

万一我以后秃了，我就直接剃光，然后整个赛亚人的假发

[dunn]

如果是雄脱的话，可以吃药控制的
去皮肤科看看

[zhangchongjie]

脱发,如果是男生,基本是雄脱,遗传,没办法.白发有一些是熬夜的原因

[moxuanyuan]

借贴问一下，如何可以永久光头？

[Leonard]

保证睡眠充足很重要，再就是运动。
有些是基因原因，没问题，但是 30 就脱发严重的话，还是早了点，和生活方式关系更大一些。

[smilenceX]

我已经接受了这个现实，不挣扎就没有痛苦

[ji39]

戒撸可以吗

[olaloong]

首先，不要熬夜

[imicksoft]

@ji39 不行，戒不掉的

[littiefish]

@imicksoft 身体不错啊，过了 35 ，想撸都撸不起来

[SherlockHolmes2]

看父系的长辈，如果大多秃的话，是不可幸免的。我本人才 25 ，两边额角已经很高了。也试过米诺地尔，感觉效果不明显就停了。非那雄胺影响精子活性，没结婚不敢用。除此以外的其他药物都无效。

[yoke123]

白发目前唯一解就是染发。
白发的原因很多，大部分都和焦虑压力有关。
说的直白点，暴富就行了。
可惜只是幻想，还是染发实际点。

[shidaibenyi]

可以试试米诺地尔+非那雄胺，需要连续用药 2 个月才有效果，而且每天都得用不能中断

[zxbutton]

我少年白，高中开始就很多白发了，后来发现是缺一些微量元素，现在每天一篇维生素片，黑了很多，就是熬夜脱发得厉害

[walker001]

@zxbutton 维生素 C 吗

[messi110]

我也有点白头发 上学的时候 还挺在意 工作几年感觉 心态好了点 是不是 还能看见变黑的

[zmqking]

@zxbutton 同问，是缺少什么维生素？