又到了道理我都懂，就是迈不开第一步的境地。

[LxExExl]

楼主要开始一个新项目，方方面还是一团浆糊。楼主本来计划上周开始先看技术上的依赖，然后把技术环节打通。

上周 v2 摸鱼过去了。
今天星期一，一定不能再摸鱼了！


然而一上午又快过去了，还是没有打开 VS Code 。
好像是拖延症，又好像就是纯懒，懒狗没有积极性。
也可能是喜欢挑肥拣瘦，不愿意深入去看新 code ，喜欢做重复简单的事。
或者说是精力不够，那么就要健身减脂活动，是不是又要去看看运动装备和减脂计划了呢？



一顿分析猛如虎，划水摸鱼二百五。

[specita]

和我一模一样~~

[zagfai]

所以走上不断寻找人生意义的过程，然而无论怎样寻找，也没能发现人生的意义在哪。只能寄托于吃喝玩乐打发时间。
@hlwjia

[henryhu]

潜意识里并没有相信自己能做成

[JamesR]

楼主这种想法非常正常，“这个活干了没用，无限期拖着”，因为楼主你在给老板打工就是这样，短期可以，长期是无法骗自己的。
除非你自己当老板，给自己干活。

[jiaslbang]

建议先做做里面某个局部的、具体的、简单的、自己稍微有点兴趣的事儿，再慢慢推到全局

1.做法可以是先躺下无聊发个呆，脑子里拆一下这个事儿有哪些细节，就天马行空纯空想，当做是别人的事儿，然后想到具体某个可以马上开始搞定的“螺丝钉”，就起来搞定它，然后你发现相关联的另外一个小事也可以搞搞……如此迭代，慢慢推全

2.类似的例子是看书，对于拖延状态的自己，“看完一本书”显然不太现实，我习惯先“翻书”，随便翻翻，看到某个章节觉得「有点意思+好像不是很长」，就看一下，兴致和注意力慢慢就起来了，再扩展到其他章节

[idrawer]

我自己的选择是搞点药物，你所在州要是 THC 合法的话请慎重参考这种方式

[digglife]

感觉像是多巴胺分泌的问题，可以试试多睡觉多冥想，少刷论坛少看新闻。

[wingoo]

有段时间也这样, 最有效的方法是 有监督的 deadline

[MakeSugar]

怎么回事 和我症状一模一样

[djv]

感觉是缺运动了，身体上有点问题，念头也就不通达了，身心俱疲，恶性循环。

[44670]

俺也一样！

[Youkochan0v0]

第一次听说 burn-out ，感觉完全 match 到……
因为处于国内刚毕业亟需考研向上爬的时期，这个持续了很长时间的状态对我来说影响非常大
（非 IT ，专业特殊性，不考研就会全无职业价值感；家里没矿，本科 gpa 不高，不便出国留学
感谢楼主和一众有价值的回复，我确实得好好着手处理这个问题了

[advancejar]

atomic habit
读读这本书

[aureole999]

完全一样，尤其是 WFH 期间。我感觉去图书馆之类的地方能有一定帮助，图书馆周围的人都在看书学习，如果打开摸鱼网站总有种不自在感，就会认真干活了。或者咖啡馆餐厅等休闲场所，在那种地方工作会有一种优越（装 B ）感和新鲜感，能提升一定的工作积极性。在公司里的话主要是有认识的人，有时候会打招呼问问题，不太能集中。

[LxExExl]

@advancejar 这本书我已经读完了！

我觉得讲了一些大家都懂的小技巧。但是也给我提供了动力。看了这本之后我觉得“是时候开始运动了”，于是基本每天打羽毛球一小时，散步半小时，坚持半个月了。



@aureole999
完全同意。以前我也会去图书馆或者咖啡店找工作的感觉。但是图书馆的问题是不好找有电源的位置；咖啡店是桌子太低，低着头会很累。
我准备明天去公司会议室试试，换个环境就有新鲜感。

[SurfaceView]

卧槽 我以为是我发的帖子 咱一模一样

[skagerakdean]

附言里列的几条我好像全中。。但是还不如你，我连买房的追求都没有。。

[auto8888]

一模一样，全中。。。。。

工作上的事太难了，不好开展，摆烂快一年了，下班了就躺平，每周就周五晚上兴奋一下，有点期待感，周六周天睡过去，周天开始焦虑，一种循环。

哎，感觉被虚无拥抱了

[wangsahala]

我最近在看《工业社会及其未来》，作者预言技术进步会导致人缺乏权利过程（满足人基本需求的目标，努力，目标实现的过程），被迫以替代性活动（人的基本需求已经被满足，转而自己设立的需求及其实现过程）代替，但人无法在替代性活动中获得满足，就会出现焦虑，拖延等等心理问题。

所以心理问题的核心技术进步导致的目标的缺失。

要解决心理问题，就是回归自然，用心感受吃饭的感觉，运动的感觉