额，睡觉老是会中间醒几次怎么破?

[auto8888]

感觉一觉睡到天亮的好少。
基本上一晚上就是要醒 3-4 次，持续了几个月了吧。。。。。
醒了之后基本上一会也会睡着

[cumt21g]

有没有高血压？

[la2la]

褪黑素

[oyadubanana]

和你一样，半夜经常醒，特清醒那种。
但是也能很快睡过去。
基本是 1:30 分钟的整数倍时间醒来。（安慰自己是一个睡眠周期）

[CoderLife]

一样, 一般 3 点左右会醒, 就睡不着了

[loomoo23]

晚上过于精神肝火旺亢奋 胆经降不下去，平时锻炼少 肺气弱 睡眠浅 ，建议补肺气，疏肝降胆热，如果脾胃不好还得调理脾胃先 23-1 点 子时 胆经 1-3 点 丑时 肝经 3-5 点 寅时 肺经

[nba2k9]

适合带娃

[tyhunter]

睡眠呼吸暂停可能会出现这种问题，可以先下个 sleep cycle 类的睡眠监测软件看下打呼情况，或者直接去三甲医院做个睡眠监测记录

[Cielsky]

身体无异常的话就注意运动，一段时间就好了。
保持睡眠规律，睡觉环境够黑

[yoke123]

还是压力太大的问题导致的。
压力堆积在你的脑子里，无法释放。
电脑运行久了大家都知道该清理垃圾了。
你该清理你大脑里的垃圾和缓存了，比如找人倾诉或者运动释放啥的。

[Leonard]

会被硬醒

[Lothar]

Mark 一下，我平时是 Apple Watch + AutoSleep App 来检测睡眠情况，数据一直很差，深度睡眠很少而且晚上经常会醒来 2 、3 次，哎...... 自从当了社畜后就再也没能一觉睡到中午了，一直很羡慕能睡懒觉的人。

我也尝试过各种手段，热牛奶、泡澡、褪黑素、环绕式抱枕、遮光窗帘、新风、空气加湿器等等... 反正没成功过

[CoderLife]

开始吃艾司片了, 也没有效果