大家有没有因为久坐引起的腰疼毛病，一般是怎么缓解的。

[zsp123]

加了腰垫，久坐还是腰疼，现在基本坐一个小时就要站一会了。晚上睡觉要侧睡蜷缩，腰不受力可能才舒服点。
一直没去医院检查。

[enchilada2020]

买个好椅子 调整好坐姿先 v 站里面搜搜历史贴 好多这方面的讨论

[233373]

mark 一下，最近也是腰疼，晚上睡一觉起来还是不舒服。。。。

[wyhooo]

保友金豪。

[micean]

把屁股翘起来，减少腰部受力

[gitopen]

买个好点的椅子，然后半躺着办公

[redford42]

我也是...特别是走路久了，弯腰的时候
还不敢去医院照片

[Huhuu]

是不是骶髂关节肌肉的疼痛？可以看这个视频确认一下 [这不是腰痛，也不是屁股痛，这是骶髂关节疼痛-哔哩哔哩] https://b23.tv/hrmWCDN

[ji980925]

我也是一样的情况，最后查出来是强直性脊柱炎

[ttgo]

@micean 翘屁股坐着，有点压迫🥚🥚。

[leonme]

多站站，多运动～ ps:人体工力学座椅没啥用

[keepeye]

去查一下是不是 腰间盘突出

[Volekingsg]

锻炼，运动康复，其余都是虚的

[freshgoose]

1. 第 8 套广播体操
2. 升降桌

[Rocketer]

99%是腰椎间盘突出，职业病，用工学椅+高显示器就好了。

[zsp123]

@keepeye 我感觉是腰椎的问题，如果是腰间盘突出有什么好的方案治疗吗

[zalss]

是椅子的问题，换一个椅子就好了，不是所有的椅子都可以，要坐过才知道

[murmur]

硬板床+5cm 薄床垫

没事倒着走练习

现在基本没事了

改到颈椎了 操

[keepeye]

@zsp123 保守治疗的话只能平时多注意保养，保暖，不要久坐，不要弯腰提重物等等，睡硬一点的床。如果太严重了经常发作，可以选择微创手术取掉髓核.. 没到最后一步不建议手术

[auh]

推拿，吃药。初中的时候，就是，医院拍片，椎间盘突出。中医正骨那个，貌似还真靠谱。之前我一直认为是伪科学。现在也觉得，不知道原理。但是确实治好了。

[bug403]

坚持打羽毛球，，开心，解压，，锻炼了身体