哎，被查出来腰椎间盘突出了

[liudaolunhuibl]

才 27 岁，哎，属于比较严重的了。上周日开始腰疼，本来以为是在沙发上玩塞尔达玩久了腰肌劳损贴敷膏药就好了，没想到到了星期三疼得都不能弯腰了，然后周五请假去照了 CT ，结果是腰椎间盘突出，医生当场要住院，不过我觉得懒得请假就走了，找了一个做针灸理疗的，做了三天效果还行现在不怎么痛了，大家平时也要注意啊

[konakona]

老腰突了，压迫到左侧腿神经，偶尔会遇到走路疼。
以及走了很久（ 30 分钟）路后，躺下来 10 分钟，再站起来就走不了路了。

可以学一些放松腰部肌肉疲劳的动作（大概 5-10 分钟的那些），然后那个骨质增生没辙的，你只能改善下日常的姿态，让它生长慢一些。

[liudaolunhuibl]

@james2013 我这儿 CT 完了就确诊是腰椎间盘突出了

[Mzs]

换个三甲医院看下

[Tyler1989]

请问是一直盘坐在沙发上导致的吗？

[ggmood]

据说倒着走或者爬行锻炼都可以缓解

[huabin]

我最近也一直腰疼，快一个月了，但是不是很疼，不知道要不要去检查啊，要注意锻炼了

[Dkngit]

@Tyler1989 是大腿和腰呈直角的姿势长期坐导致的

[chengouzi]

我晚上躺上了就感觉腰部特别酸疼 你是这种感觉么 害怕

[weiwenhao]

@chengouzi 我刚躺下去就是这种感觉，然后慢慢舒缓下来，大概几十秒就恢复了，好像从小就有这种感觉

[sdushn]

@james2013 还以为进步一检查发现误诊了，不是腰突呢

[laycher]

有个微信群，来一起取暖？
这群里最年轻的 21 岁得的也有。

[shihty5]

我 25 岁就得了，抬不起退，但是中医推拿+针灸之后康复了。目前 6 年了没有复发

[thetbw]

趴着睡觉对伤腰椎嘛

[xuqiccr]

我也刚检查出来。。核磁共振出来结果是中级，挂了个主治医师，结果片子都没看，就让我买牵引器啥的。。另外，塞尔达天下第一！！！

[jarl]

高中检查出腰椎间盘突出+骨质疏松 吃了盒西药 练了套中医动作 半个月左右不疼了 现在没去检查过

[z742364692]

像我一样，找个会针灸的老婆。。。。。逃

[thetbw]

@laycher 你倒是发一下呀😏

[liudaolunhuibl]

@laycher 发一下呢

[florianX]

多多锻炼啊大家 预防最重要

[SolidZORO]

有条件早上起来跑步 15min ，没时间外出就买跑步机，晚上睡前瑜伽 15min 。

我 30+ ，腰偶尔感觉不舒服，每天坚持这两个操作就好了。这个问题真的严重，不可逆，一定要重视。