为了避免睡前脑子像网络蜘蛛一样在记忆库里乱爬(胡思乱想)，有啥适合脑子的"睡前任务"吗

[Explr]

每天躺床上，脑子都要在记忆库里乱翻一通，就是不睡觉。考虑到它并没有 nop 这种"什么也不想"的指令，有啥合适的题材适合脑子睡前想一想，占一占它的处理能力……

另外它已经优化了for(unsigned sheep=0;;sheep++);的执行，现在它可以一边执行一边乱翻我的记忆库……

ps:我和脑子的日常：
脑子:我想出 CSAPP 那个 Lab 怎么解了。
我：现在是凌晨一点你给我睡觉。
脑子：你说永恒族 Sprite 的超能力是把影像投射在空中还是让人产生幻觉？
我：for(unsigned sheep=0;;sheep++);
脑子：1,2,...,65 ，咱去 V2EX 问问大佬们睡前都在想啥呗，66,67,...
我：睡觉！！！

在脑子的强烈要求下：
请问各位大佬睡前一般都让脑子想些啥来帮助它睡眠...

[mywaiting]

睡前帮助睡眠的，当然是爱爱~~~

[loading]

闭眼，目光内视从头到脚再到头，想象自己在一艘小船上。--记得是美丽国伊拉克入睡指南

[magewu1223ll]

试试 25mg 的喹硫平

[baguette]

冥想，比如用潮汐 app ，来个入睡冥想或者睡眠故事

[dongcidaci]

数自己的呼吸，每次呼气记一次数，从一数到十，再从十数到一

[Explr]

@loading 我刚才试了一下。
我：你躺在一条离海岸线不近不远的小船上，在夕阳的照射下水面上波光粼粼，轻柔的海浪推着你摇啊摇啊……
脑子：很快，太阳下了山，超大号的月亮从水面升起，一头鲸从侧面跃出水面，掀起的海浪掀翻了小船…

我以前脑补过三体里描述的巨月。另外在一个动态壁纸里见过小女孩坐在中间的独木舟上，鲸从右面跃出左面落下，当时就想，以鲸的排水量，出水入水的浪花不得把这独木舟给掀翻咯。

[w2er]

看纸质书
虽然我看手机都能看睡着，但不推荐。。。

[dji38838c]

你需要 “冥想”

[Planarians]

背单词就行

[wonderfulcxm]

什么都不想是最好的，如果做不到就练习冥想，这玩意还有一套方法的。

[nitmali]

想想明天要做的事

[yl20181003]

开个视频 2 倍速 最好是教程类的 听着听着就睡着了 屡试不爽

[liquid207]

不要控制，人扭不过脑子的，越是让它不要想，脑子越想，念下 “不要想 for 循环” 脑子里是不是有代码了？😂

[ccyu220]

当我睡不着的时候，我就在脑海里写代码，不知不觉就睡着了，并且有很多灵感。

[auto8888]

脑子和你不是对立的
躺平就好

[lakehylia]

睡前看解说 xiaoy 的视频，魔兽解说来的，声音很磁性，适合催眠。

[beimenjun]

你这种是太迟睡觉了，又看太久电脑屏幕了。

早睡早起，早上 7 点醒，晚上 9 点开始不接触屏幕，调暗卧室灯光，你看你 1 点会因为脑子太活跃睡不着么。

[knightdf]

运动一下

[chunqiuyiyu]

思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。

[wogong]

听书；
听油管视频；
听相声；

设置好倒计时关闭，闭上眼睛，给思维找到一个注意点，很快就能睡着了。