入门级跑鞋求推荐

[muooOOO]

去年开始沉迷跑步，因为看多了那些光脚大神的视频，所以就没穿过正经跑鞋。最好成绩是 10 公里，52 分钟。自那之后左脚跟腱就开始疼了，休息一段时间后复跑，结果左腿膝盖外侧又开始疼痛难忍。



体重 75 ，预算 500 内，求推荐双跑鞋，拯救我的半马梦

[lanif]

这个体重各大品牌的顶级支撑或者缓震吧
体重下来了，跑量上去了再考虑入门跑鞋

[L4Linux]

跑十公里了，对自己好点，打折的 ultraboost 一步到位。

[gkinxin]

”左腿膝盖外侧又开始疼痛难忍“，我猜测是髂胫束摩擦综合征，可以去医院查一下是不是其他问题，如果是髂胫束摩擦综合征可以通过锻炼臀中肌来缓解。

[ligiggy]

鉴于楼主有受伤的担忧，跑鞋入门，楼上推荐的 Pegasus ，以及其他非专业做跑鞋的品牌，都不要考虑。

看鞋不要光看缓震科技，也不要看外观，比如 pegasus 有很多后跟上翻的设计，看起来确实有速度感，但是平民需要的是保护，保护，还是保护。所以应该从缓震，软弹，支撑，耐用性等这几个维度参考，不是我开玩笑，Nike adi ，这些品牌把天赋都点在了缓震和脚感上，为什么，因为这两点感受最直观，至于鞋子的支撑性，这些品牌完全没法跟 Asics 和 Mizuno 之类的专业跑鞋品牌比较，是完全没法比较。

当然，我不排除有杠精，举例子职业跑者穿 Nike 的鞋子，跑进 2 小时的，穿 ultra boost 训练的，大哥，人是专业、职业，身体素质能跟咱比的？

鞋款建议，入手旧款 Asics Nimbus ，比如 Nimbus21 ，Nimbus22 。

[bugsnail]

@wangpao +1 看一下医生吧, 受伤就很不好搞了

另外可以关注一下跑步的姿势, 好的跑步姿势可以减少对膝盖的伤害

还有就是, 如果有条件的话, 在泥地上训练会比水泥地训练受到的伤害更小

最后, 跑步的同志们, 户外跑步注意呼吸道感染!!!
跑步注意空气质量及温度, 安全第一

[bingoshe]

1.亚瑟士，按照脚型选择鞋子
2.照你这种跑法怎样都会受伤，跑姿很重要

[bugsnail]

鞋子我感觉只是辅助作用, 500 的预算, 基本入门了

楼上推荐的都不错, 建议多到门店试穿, 这样才能买到最适合自己的

毕竟每个人的脚形不一样, 穿的舒服才是最重要的

另外, 新鞋子买来不建议长距离, 可以 2km, 3km 跑个一到两个星期磨合一下, 让脚和鞋子适应一下

切忌新脚子跑半马全马!!!

[bugsnail]

新脚子 => 新鞋子

[ioriwong]

@keith1126 #19 我看都是千元价位啊，500 哪有？谢谢

[ele332]

@ioriwong 把“靠谱”取掉应该可以😂

[LeoJ]

买个髌骨带，穿啥鞋都一样~

[wuxianliang]

别买亚瑟士

[simaoji]

耐克飞马吧，现在颜值也可以了，等打折

[m102]

先跑一个月再说

[itgoyo]

回力 w ，yyds

[Bown]

飞影 PB 还不错，打折的时候 500 左右

[ukuyu]

@MrOange 亚瑟士+1

[ukuyu]

@ukuyu 亚瑟士可以跑完马拉松无压力

[dengshen]

@gkinxin 这种一般挂什么科啊？

[MrOange]

@ttgo 前几年官方又改回爱世克斯了，我开始接触的时候叫亚瑟士，所以习惯了 hhh 。第一双还是 300 多的入门款，后脚掌的 gel 胶加几乎包住整个脚后跟的罩杯，慢跑、走路真的舒服。