抢不到菜、外卖又停止供应、自己的厨艺是一坨屎？
快来选择 Complete Foods 吧
简易的配方：
200g 水果每日（补充维生素 建议水果黄瓜、圣女果）
1 剂量补充多维生素片
乳清蛋白粉（提供足够的蛋白摄入，过后还能重新利用）
60 到 100g 麦片 200g 左右（以后当早餐）
（如果有条件的话 在加上一点鱼油 菜籽油，还有大概 1g 左右的盐）
按照上面的配方每天分成 3-4 餐食用 大概能够保证 7-14 天的相对健康生存
对于营养要求更高的可以查找更加详尽的 Complete Foods 食谱
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