戒不掉的香烟依赖症

[ChrisFreeMan]

以前入这行的时候染上了抽烟的习惯，那个时候和同学一起搞课后作业的时候，两个人就喜欢坐在一起抽起烟来搞东西。以至于后来工作压力一大就会情不自禁的点起烟来。

好不容易戒了快一年，现在闲下来了，想学点东西（每天 4 小时的样子），每天学习超过 3 个小时开始就开始专注力不足，最后一个小时就要开始靠点烟才能坚持下去。太难了。。

[2moldream]

@hellotao 不用担心，一定会上瘾，而且比卷烟更难戒

[hellotao]

@2moldream 🤣🤣🤣

[recall704]

每次看到这种我都想回帖给别人一点鼓励。
我戒烟七年了。

戒烟除了生理上的烟瘾，更多的还有心理上的依赖：
- 夜晚寂寞
- 有一个抽烟的朋友
- 喝酒的时候有朋友抽烟
- 无聊
- 感觉到困
- 刚吃完饭

刚戒烟的前两三年，感觉自己每一次都在复吸的边缘。忍一下，再忍一下，就好了，不要想着用什么电子烟来代替(电子烟的尼古丁含量更高)

[mzfbwu]

从初中开始抽烟，抽了接近 9 年，无数次尝试戒烟，但是几乎都是不到一个星期就失败了。去年也不知道突然怎么想明白了。以前戒烟总是觉得，只需要熬过最艰难的时候就好了，后面应该就没什么瘾了。正是这样的想法才导致一次次复吸。现在想清楚了，抽烟可能只需要一个开始，戒烟却需要花无数时间，或者终生来与烟瘾做斗争。到现在位置戒了 15 个月了，戒断反应已经不是那么强烈了，但是有时候还是会有很强的抽烟的欲望。不过我相信我一定可以克服的。所以如果真的想戒，心理上一定不要松懈，加油！