越是社恐，焦虑越要反复的练习，直到脱敏为止。

[unregister]

一个人独处时，经常有反刍思维，这个时候就感觉没有希望，突然想起这句话很有道理。

[Suigintou]

在，把摄像头拆下。

[wa007]

建议多运动，运动能让大脑更清醒，也能让大脑获得舒适感。

[KomiSans]

《乌合之众》

[levelworm]

除非是心理疾病问题，否则大量训练基本上可以解决社交恐惧症。我当初英文口语进步，就是因为读研究生做了助教，要讲课啊，口语不行是会被吐槽的。后来上班之后进步的就更快了。不过现在又懒了，无所谓了，懒了为了社交去看不感兴趣的电视剧，玩不喜欢的游戏啥的。我现在就是专门聊自己感兴趣的东西，让别人去接受，反正我的目的就是解决 small talk 的难题，又不是去谈恋爱。。。

[vorioo]

走出来，从事自己喜欢的工作，带些为了工作而交际的工作，慢慢就会好

[akn8]

我也社恐，说一说正在改善的方法：如果遇到沟通上的事情想逃避，那就越要去做。

[stdout]

修道或是禅定，更关注自己，时间久了就会觉得大部分社交无意义。还不如观察自己。