为了你的脊椎，程序员都应该使用双屏

[Fenglin0721]

有时候些代码投入的时候一两个小时，脖子都不动一动，但是如果使用双屏。我们就会不自觉的转动脖子左右转动，

大家说是不是这个道理

[ila]

...
1-1.5 小时后都要起来喝水,休息,做运动了.

[Fenglin0721]

@ila 投入进去就是一两个小时，就忘记活动一下了

[rm0gang0rf]

建议在椅子上做手脚，，，每隔一小时把脑袋吊起来打

[securityCoding]

职业生涯一直双屏，没双屏我几乎无法正常办公

[haython]

那应该是要换工学座椅，并且按照规定的的坐姿

[wdssmq]

双屏很多年了，，颈椎相对确实是没啥大问题，但是眼睛和手臂。。。、

[xaplux]

还是没事写写“粪”字比较靠谱

[coderluan]

你一个屏幕能盯着不动，说明你的工作内容可能一个屏幕放的下，那么双屏的时候你可能也只是一直盯着其中一个屏幕一动不动，所以比起被动习惯，还是主动注意更实际一点，弄个手环，久坐提醒了就全面的活动一下。

PS：只是脖子的话，用颈椎更准确些。

[kop1989smurf]

1 、脖子对应的是颈椎。

2 、颈椎的保护主要是防止疲劳和姿势正确（尽量多平视，少俯视）。“活动”并不能保护颈椎。大夫最反对的就是“颈椎操”。

3 、决定看显示器是否要转脖子，核心是屏幕占用视线的面积。净深浅的桌子，一台 27 寸显示器就已经要用脖子了。

[DOLLOR]

建议桌上放乒乓球和球拍（或者羽毛球也行），没事就颠两分钟。

[huangsen365]

站立办公台

[dier]

你搞一个像《飞鹰计划》中成龙在沙漠里的那个水袋衣服装满水，把吸管放嘴里一直喝水，不用一两个小时。最多半小时你就会坐不住了。岂不是更健康 🐶

[muooOOO]

我的办法是练习背部肌肉，腰不舒服就练腰腹核心。总之就是哪里不舒服就练哪里，

[libook]

我曾经有一年用左右双屏，个人体验是，转动脖子的频率并不是基于对颈椎好的频率来的，很多时候你需要长时间集中精神在一个屏幕上，除非你有意识来回交换两个屏幕显示的内容，否则脖子肌肉会因长时间扭着一个角度而酸痛。

如果真的需要两个屏幕带来便携性的话，可能上下两个屏幕会好一些，相对的。

啥人体工学设计都比不过每隔一段时间离开工位休息活动一下。

[zapper]

我觉得 21：9 的屏幕不错。就是打游戏有黑边

[dier]

@libook # 14 看到你这个回复，我“灵光一闪” 。是不是可以开发一软件，使用之后双屏内容会根据设置的时间或者随机时间在两个屏幕交替显示。是不是就能解决你说的这个无意识转脖子的问题 🐶

[libook]

@dier #16 有种演播厅找机位的感觉了🐶

[minamike]

我觉得你需要淘宝上那种一直不停在上下左右移动的显示器支架

[jjx]

用了 m1 后把我的双屏习惯给阉割了

[nigulasida]

双屏会造成 脊柱侧弯。。。
我双屏了 1 年。。。就脊柱侧弯了