一个月不吃晚饭，可以瘦多少斤？

[Apple2023]

目前 180 斤，基数很大，一个月我觉得可以瘦 10-20 斤

[wilsonsui]

https://www.v2ex.com/t/863246#reply46

[anyclue]

不吃晚饭并不可以减肥

[weak]

我怀疑你会得胃病

[pherkard]

原体重 74 公斤 晚饭吃足量水果蔬菜两个月 偶有间隔吃其他正常餐食 现体重 65 公斤 仅供参考

[FG4084]

我去年减 40 斤，在工厂工作，体力活，那段时间心情不好，吃饭少，暴瘦。正经来说，减肥还是要提高运动量，配合减量吃饭。

[abigeater]

不吃就算瘦下来后也会反弹，吃得少可能会瘦 10 斤，吃得健康可能会瘦 5 斤。

[iold]

在河北隔离小 50 天，酒店提供的三餐就 8 分饱那种，瘦了 14 斤，三餐！

[Mr54]

管住嘴 , 不是要你不吃饭 , 而且最重要的是后面这句 "迈开腿"

[dzdh]

可以胃肠功能紊乱、肠道菌群紊乱、跑肚拉稀、营养不良

[admin9]

...哪有楼上说的那么夸张。晚上不吃没啥问题，但是真饿了别硬撑。吃些牛奶，麦片，沙拉类的

[zdt3476]

不要不吃，可以中午和晚上比平时少吃 20%

[byc4i]

@pherkard 足量是多少。吃饱吗？

[975779964]

我 5 月份的时候试过， 我 5 月初 是 120 斤 ，然后 端午回家的时候 称了下 剩 114 斤了 ，一个月瘦了 6 斤 ，并不是 你说的可以 瘦 10 ～ 20 斤 的 ，那也太恐怖了 ……

[kingjpa]

@975779964 你基数太小，我 180 晚上和早上体重都有 3~5 斤左右浮动。
跑步过 2 周，每次 20 分钟，轻松掉 10 斤。 后来腿疼就没有跑了

[napsterwu]

医院挂个营养科，花不了几个钱，能给你出个减肥食谱

[wanacry]

30

[pengyOne]

这样,你的肠胃可能要坏, 到时候肠胃炎真的难受死

[ziseyinzi]

然后夜宵嗯造是吧

[wd]

一个月不吃恐怕会饿死吧？你要是说少吃点，比如目前的 50% 那应该会减肥

[wd]

看错了，是不吃晚饭... 如果确实晚上不进食，那应该会瘦