每天 6 点半起床去游泳，心情真的会变好（顺便减重了 14 斤）

[XiaoBaiYa]

以前标准的普通上班族，早九晚六，精神状态很不好，老是晚起迟到，不喝咖啡简直工作不下去，晚上也经常熬夜，心胀偶尔疼一下，爬个楼梯就喘气，再加上一些亲戚传来噩耗，什么癌症，肝硬化之类。
突然觉得要做出一些改变。

于是最近 3 周坚持每天 6 点 30 早起，7 点到健身房游泳；
然后控制饮食，早餐一个玉米两个鸡蛋，午餐晚餐都控制在 300-500 卡左右一顿；
体重下去了，不到三周廋了 14 斤；

以前以为早起锻炼会让人很疲惫，结果并不是；
锻炼反而会让人精神更好，感觉又年轻了几岁，希望未来会一直坚持。
（目前数据数据：175cm ，28 岁，69kg ）

https://i.ibb.co/7gJXhY2/IMG-0806.png

[yaphets666]

几点睡啊？ 10 点就睡了？这很困难呀

[AoEiuV020CN]

会不会游着游着睡着了，

[Leonard]

这要睡得早才行

[redford42]

真厉害！
可惜健身房早上开的有点晚，考虑下半年物色一个开门早的

[XiaoBaiYa]

@yaphets666 平均 12 点左右睡

[XiaoBaiYa]

@AoEiuV020CN 不会呀- -，可能我瞌睡不是很多吧

[Ev1s]

平时夜跑，偶尔会因为有事情晨跑，晨跑跑完后确实比夜跑舒服，首先就是温度低，另外就是睡了一晚体力充沛，还可以倒逼你头一天早睡。跑完后一早上都是舒服的

[XiaoBaiYa]

@Leonard 我基本每天保持 6-7 个小时睡眠就觉得够了

[fiypig]

主要附近没游泳馆啊

[TabGre]

等我学会了也要去，但是工作日应该搞不成，周末还可以

[XiaoBaiYa]

@TabGre 不难的，我也正好是朋友教我，花了 3 天时间学会了蛙泳

[youngforever]

羡慕，如果睡不满八小时我第二天起来就跟没充满电一样

[stephenyin]

身材真好，年龄真小
175,38,85 飘过😭

[xuqiccr]

贴图我以为是身材照，胆战心惊在工位打开结果是个截图🤣

[676529483]

游泳早上就开了真不错，好多游泳馆都是中午才开门

[marcong95]

钦佩一波并望向我角落里尘封的健身环、弹力带等等等等。虽然也挺喜欢游泳，但是家附近游泳馆的时间确实很难对得上

[yaphets666]

@XiaoBaiYa 这谁顶得住呀，我 12 点睡 8.30 起都困，中午 1 点还得睡一觉哈哈哈

[ScepterZ]

天赋派啊，我要是睡 6 小时都感觉自己身体在天上飘

[yuandj]

看到你的 身高 年龄 体重，感觉就是我本人。

[XiaoBaiYa]

@676529483 那我运气挺好的，我选的是公司附近的健身房，要么早上去，要么加完班去。

@marcong95 我家里也一堆乱七八糟的这些东西，在家还是比较惰性的，动不起来。没有时间合适的游泳馆确实可惜了