我的一点骑行总结：极致骑行，希望对各位有用，尤其是有 "精神内耗"（心理压力）的

首先要提醒各位，骑行一定要注意安全, 注意安全， 注意安全

前端时间看到了一个视频，几乎是铺天盖地的宣传，也就是二舅的那个视频，看了一点没有看完就关了。对于这种精神胜利法，我想对于你的压力应该没有太多帮助。我认为身体力行的可以实践的应该对大家有些帮助吧。

正文如下：

自从决定骑行以来有一年多的时间了，几乎每周骑一次。上次骑行时脑中不知怎么冒出了一个词：极致骑行，然后就开始思索这么多次的骑行有什么特别，有什么不一样的地方，带给了自己什么好处，有什么需要总结的。想来想去，自己的这种骑行可以用一个词来总结：极致骑行。下面就来说说什么是极致骑行及其有什么好处。

极致骑行 的必要条件：

体力消耗到极限

在连续但必要时休息的骑行的条件下，长时间骑行会把体力消耗到接近极限。
精神体验到愉悦

在骑行过程中，不管是听音乐，还是仅仅看路途中的风景、聊天等等，体验到了比较大的兴致或愉悦，使你感觉开心。

如果只有第一个必要条件，就是 极限骑行 ; 如果只有第二个必要条件，就是 消遣骑行 或 娱乐骑行 或 兴致骑行 。

极致骑行的一些说明:

连续长时间骑行，但是必要时要休息，可能需要骑行 200 到 300 千米左右(6 小时以上，有时有 10 多个小时)，因人因时而异。
骑行时不一定要走大路，基本上走小路，大路旁边一般都有小路，除非太偏僻的地方（只有几个大路），晚上回来时要走大路（有路灯而且安全）
骑行不一定非得一直骑一条设计好的路线，感觉旁边的岔路更有意思时就走其他路线，总之随心而走，能让你感到高兴自由就好。
骑行的路途中遇到了好的风景就休息欣赏下，或者去到河边上玩耍，或者拍照录像，过后继续骑行。
体力消耗到就算休息很久再次骑车时还是感觉到很累的情况
路途中，一边骑行一边做喜欢的事情，比如听音乐，看风景，聊天，想问题，停下来玩水，等等

极致骑行的目的或者好处（我所认为的好处，每个人的定义不一样）：

锻炼身体，提高身体素质与免疫力

这个无需解释了。过段时间就会发现肌肉更多了，减了点肥，皮肤更黑了
转换大脑，放松精神，释放压力

骑行的人应该不是太多（四环绿化带里面骑行的人确实多），至少做到极致骑行的人不多，我在骑行过程中很少遇到骑行的人，也许是我的路线跟别人的不一样。当你去不一样的地方，特别以前没有去过的地方，去跟工作不一样的地方，看到不一样的风景，体力消耗得平常从来没有的状态时，你会感觉到你的精神是愉悦的，以前的压力就会减少很多，体验到不一样的自己，体验到更真实的世界与自己。
培养冒险精神

对于这个也许会有点疑惑，不过当你遇到这些情况时就会明白：当你去一个乡间小道周围没有一个人影时，当你走到一个偏僻小道但不确定有没有到尽头或者尽头看起来没有路但不确定在尽头能不能找到另外一条路时，当你很晚回来走在没有一个人影的路上时，当你骑行过程中遇到大雨但是下了很长时间晚上又太晚不得不想法回家时，当你看地图有路但是走着走着没有路了但可以确定前面就有大路而不得不穿过泥泞的田头小路时，当你想骑车但高温天气出现时，当你骑行在山上而没有一个人影时，当你从高处高速冲下来时。。。
增长见识

去不一样的地方，看不一样的风景，看到不一样的工厂、房屋（有些小镇的房屋比城市里面的别墅好得多），看到真实的经济环境，看到真实的农民与工人，看到你不曾想象到的东西。。。