pastor
2022-09-11 13:56:12 +08:00
百度百科吹的很多就不贴了，维基百科相对中肯：
母乳中 DHA 佔所有脂肪酸的比例從 0.07%到超過 1.0%不等，平均值約為 0.34%。若婦女食用較多的魚類，其母乳中 DHA 的含量也會較高。魚類及貝類 DHA 含量高，但其中也會受到微量的汞污染。美國的食品及藥物管理局已提出對於孕婦、計劃懷孕婦女、哺乳婦女及小孩所食用魚類及貝類中汞含量的關切[7]。
最近開始建議孕婦補充 DHA ，指出有關 DHA 對於注意力及視力改善的相關研究，並且指出大部份中国的孕婦飲食攝取的 DHA 都未達到其「建議量」[8]。國際脂肪酸及脂質研究學會（ International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids ）的一個工作小組認為孕婦及哺乳婦女 DHA 的建議攝取量是每天 300 mg ，而此階段的婦女每天 DHA 的消耗量介於 45 mg 到 115 mg 之間。March of Dimes 組織（英语：March of Dimes ）的建議量則是每天 200 mg[9]，其他來源資料也有提出不同的建議量[10]。
DHA 营养干预对优生优育，以及婴幼儿健康成长很重要，母亲孕期即开始合理的进行 DHA 营养干预，更利于优生。[11] 尽管有上述补充 DHA 的建议，2017 年发表的一项妊娠期妇女服用 800 mg/day DHA 补充剂和安慰剂的随机实验结果表明，在孩子出生后的 7 年的跟踪过程中，孕期服用 DHA 补充剂对子女的认知能力并无影响。[12]