公司年中体检发现身体很不健康，自律真的很重要

[ColdBird]

[WOLFRAZOR]

我现在尿酸也高。天天吃碳酸氢钠片才降下来。体重血压都在临界值。看着好可怕。
感觉在老家的日子真的废物一个

[edinina]

去年体检也是，心里难受很久，过了就忘了，不过好多生活习惯还是得慢慢改

[feitxue]

刨除心理压力、睡眠和运动的问题，饮食上尽量少吃精致碳水吧。不仅仅是糖尿病的问题。
有兴趣自己搜索资料。

[jarnanchen]

话说楼主的体重也不重啊,怎么三高了

[zypy333]

楼上说的对，不要运动，贸然运动风险很大，最好尽快预约住院检查，心脏或者免疫科，心脏彩超，免疫因子全套什么的做一圈，确定具体问题，估计一周左右吧

[F798]

自律是没用的，真的在长期运动的人都是热爱运动，上瘾的那种

[frankies]

真别瞎运动，长时间不运动的人突然运动风险太大，特别是别突然高负荷运动，循序渐进比较好，注意注意强度

[lpfzmmlhhlhy]

年龄是？

[ColdBird]

@feitxue 这个我知道的
@jarnanchen 以前比较瘦，疫情封闭 3 个月暴饮暴食胖起来的
@zypy333 好的
@Maxwe11 好的谢谢您了
@frankies 我运动也就慢跑，不会超出自己的能力范围，谢谢您的提醒
@lpfzmmlhhlhy 30 岁

[kidult]

久坐应该算在工伤里

[xzysaber]

这 BMI 算正常吧？咋都说减肥，确定是这个问题？当然不管什么情况，适度的适合自己的运动肯定是不错的。

[RealGM]

我尿酸 510 犯过一次痛风 奉劝哥们一定要控制 不然那感觉真叫一个酸爽

[shm7]

看来身体健康状况真不看体重的，BMI 我比你大还。可能我多的是肌肉💪吧。

兄弟，多注意下饮食，三大宏观营养素要均衡，运动即使没有，也不至于尿酸和血脂都超标🤦‍♂️。

我还是想推荐下“原始人”式的寡淡粗糙饮食，基本都会健康的。保重啊。

[shm7]

久坐啥的，我自己也有过，我觉得我自己那都是借口。大瓶子哐当哐当灌水，多去几趟厕所都能给你赚不少跑动量了。
上海封锁 78 天，也是后半程才开始跑步，一天天慢慢跑，整体体重和体脂率是下降的。

[williampan]

久坐不动，饮食也没控制。任何病都是对你之前生活方式的总结。

[archiyuan]

@RealGM 510 都会犯吗？好慌，我前年 600 去年 560 。今年四月开始控制饮食加日常快走，不知道有没有用

[gjquoiai]

别的都高一点，调整一下生活习惯就行，肌酸激酶有点太高了，先去医院吧，这个不是靠自律能解决的

[dxgfalcongbit]

单从体检结果来看楼主吃的东西有点多…

[cnin0770]

@vanton 前几条都可以 最后两个好难…

[lavenderkissyou]

之前上高中的时候，班上有个 1 米 8 几的男生，体重估计 120 斤左右，平时他基本不运动，后来有一次体育课长跑的时候跑出了气胸，治疗了很久