怎样才能正常地和人聊天？

[pujx233]

高中三年没有娱乐也没有朋友，大学四年更是沉迷游戏当了四年阿宅，除了室友外根本没有啥熟人，现在的状态就是极端地社恐，恐惧一切需要我说话的场合

其实一个人也没什么，但是工作生活上难免会需要社交，每每遇到都未免尴尬

刚来公司的时候，平时相处很愉快的同事尝尝邀请我一块去吃饭，一想到要需要长时间聊天，就会下意识地拒绝邀请，现在同事基本都不会在工作外找我。虽然我一个人待着也没啥，但其实我很希望跟工作上的同事搞好关系，这种互不打扰的状态让我挺失落的

合租的室友因为喜欢做饭，刚开始跟我合租的时候周末都会做点东西吃，但是因为我总是没办法正常展开对话，吃饭时的气氛总是很尴尬，久而久之他也不再做吃的了，只有偶尔在客厅碰到才会跟我打声招呼。

想问下 V 友怎样才能培养正常和人聊天的能力？我也不幻想自己能成为一个有趣的人，但起码在日常社交中能显得正常一点

[estk]

我记得马未都在圆桌派聊过这话题，大概是说，你的姿态要稍微比别人矮一些，这样对方最舒服，但是不能矮太多

[pkxutao]

先客服心理障碍吧，不要下意识的拒绝沟通，也不要抱着豁出去一次就能正常沟通的想法，我高中和大学的性格完全不一样，在高中的时候就想着以后去一个全新的环境我要改变自己，到了大学就比较“奔放”了。。。可能是全新的环境让我没有那么多心理负担

[fareware]

既然想改变，建议去找下心理医生，比自己瞎琢磨一个个试什么“活动”更有效率，毕竟二十多了，时间宝贵

[ainyyy]

带上口罩,帽子,墨镜.衣服袖子宽松能把手藏起来.

[LemonK]

你需要的能力是正常和人"相处"，但是相处不仅仅是聊天。也有很多人就呆在那，什么也不说，就能让人很舒服。
重点是注意力不要总放在自己身上，总想着"自己"尴尬，"自己"出丑，"自己"被人负面评价。把自己太当回事了。
面对面的相处，你心思全放在"自己的"社恐上了，没余力真正关心别人。这种无视，不用开口别人也都能感受到。