早上起床后怎样让大脑快速清醒

[nishuoshenme]

一般都说早上精力充沛、头脑清醒，可我早上起床洗漱完，感觉大脑还是迷糊的，要过好一会儿才进入正常状态

[meetguardian]

让自己动起来，冲杯咖啡

[SteinsGate]

夏天瞬间醒，天冷了就不行了，不想出被窝

[x86]

看一眼下个月的房贷

[HoshinoRei]

洗个澡，如果是冷水效果更佳。

[zhijiansha]

醒来躺床上把记单词 app 计划的单词给背了先

[ChoateYao]

刷短视频，看新闻，拉开窗帘让阳光照射进来

[november]

个人经验，12 点前睡，并保持充足睡眠，至少 7 小时。

[falsemask]

赞同，现在基本 12 点之前睡觉，早上 8 点之后起床，中午大概睡 10-20 分钟，白天精神挺好
@november

[zictos]

抖音看几个短视频就差不多了，这是抖音唯一的用处

[foufoufm]

如何快速 xx 都是有代价和损耗的，赞同 7L8L 的做法，提前睡觉才是唯一解。

本质上身体的 wake up 是需要时间的，这个过程就像你开机启动系统，自然需要慢慢苏醒，所以保持精神的秘诀之一在于提前睡觉。

其次，你可以通过健身来提高身体的机能，可以理解为给你的身体升级硬件，这样你「苏醒」的时间也会剪短。

最后，减少不良嗜好例如嗜糖、酒等，能够让你的身体保留备用电池储备。

通过运动、睡眠、饮食三大系统构建的苏醒模式是完全无副作用的，现在，摆在你面前的也只剩下选择了。

[autoxbc]

既然你的大脑不想快，那建议尊重他的意见

[lixiang2017]

当然是睡个回笼觉了

[AllenHua]

日光，太阳光，晒太阳！这个应该是有科学依据的。

如果阴天或者室内采光比较差可以更换灯源，换更好的照明条件，最好的还是下楼去沐浴沐浴阳光。

[GoCoV2]

9 点到岗，没定闹钟打开手机发现已经 8 点半时，瞬间清醒

[Weyeeep]

冷水澡

[wasd6267016]

不如跑步运动三分钟 体验原始人早上起来就被野兽追赶的快乐 你的本能会让你清醒的

[Amber2011]

太阳晒屁股

[Pony69]

拉屎

[baobao1270]

听摇滚
喝冰水
把闹钟放在上床后手够不到的地方