如何克服白大褂高血压心态

[css3]

当前 33 岁，男，在 2015 年首次血压升高 140 过一点，后面每次正式体检都担心血压是不是高了，从而要变成了严重的心理障碍：一到医院量（正式体检或者检查，有护士在场）心跳就扑通扑通，像极了在万人场合上台演讲时候的紧张情绪。但是如果不是正式场合，如在医院自助测血压，每次都正常，家里量也是正常的，但在冬天家里量偶尔也会高于 140 一点。现在已经成为很严重的心理障碍了，而且完全无法克服，甚至是改善一点点都没有。最近一次是上周六，也是体检，上去就自不而然心跳加快，测出来直接 160/170 ，脉搏 115 。反正一上台，心跳明显感受跳的飞快，私下自测（家里或者社康）又是正常的（主要是情绪不紧张，能够正常放松状态）。欲哭无泪啊，有没有克服或者改善一下这种心态的办法，感觉印在骨子里了一样。

[lei2j]

一模一样

[nmap]

一样的，去做 24h 血压监测，正常的话 就不用太担心

[express]

在看《平凡的世界》，里面男主也是差点因为血压高没得到工作，后来医生告诉他测量之前喝点醋，再测果然正常了，我也不知道啥原理，是不是真的会变低，你可以试试~

[dddd1919]

之前心率不齐，平时把脉没问题等到去做心电图就慌

现在血压偏高，自测比较正常一到体检就高，只能借口说跑过来累的

[jasonseye]

我也是, 我特别能理解, 家里备了血压计天天作记录都很正常, 去医院医生那里就是高血压, 平时血压记录给医生看了, 说是没什么问题. 自然应对就行.

[zib]

你这个暴露疗法吧。买个白大褂，让你家人穿着白大褂给你测。如果不管用就天天去社区卫生站测。

[Zy143L]

脱敏疗法，给家里人都买一套，自己也换一件

[billgong]

@css3 我 PR 体检的时候也是这样的，量血压量了一个小时才刚刚合格。之后才知道有憋气的方法，后来就没再为体检发愁过🤣

但楼上几位说的对，你得看你的基线血压行不行。如果基线就很高，那就是身体问题了，得治