怎么改变颓废的状态？

[MrCsharp]

我现在对什么都提不起劲，没朋友，两点一线，曾检查出有抑郁症。偶尔有点斗志，不过很快就没了。一直的执念是赚钱买房，但也没够买房的钱。曾每天跑步 5 公里，状态好一点，但跑出跟腱炎，至今没好。

原来还经常看技术方面的书，现在也很少拿起书看了。怎么改变这种颓废的状态？

[superchijinpeng]

一个人？

[yexiao117]

开始负债。

[zhlssg]

从零开始力量举

[imicksoft]

看理财书，学习积累财富，心有一个梦：吃利息过活，先用利息吃早餐，再用利息付房租，早日做到利息包生存开销。

[cnrting]

躺平

[mmm159357456]

我就不适合上班

[MrCsharp]

@superchijinpeng 有孩子了

@imicksoft 要是这样 我就回老家了

[peivie]

大脑信息过载加内耗，建议先远离网络，好好吃饭，好好生活，恢复精力了，人就有活力了

[THESDZ]

1.有情绪波动是正常的
2.情绪需要发泄
3.不正常的情绪可能来自外部,如果能解决,就解决,如果不能,那就尝试对冲.

[ren2881971]

运动看书。

[daimubai]

颓废才是常态。培养爱好吧，比如骑行，看看外面的风景会更好

[MEIerer]

主要是没朋友

[Guesser]

年轻人从第一笔负债开始

[ration]

失业 10 个月的路过，好难

[Anshay]

报个班学东西，英语，健身，游泳都可以。尽量让别人给你安排计划，跟着去执行就行，因为临时做决定会消耗能量，然后你就没剩多少精力继续下去了。
买新的太贵可以在深水鱼看看别人转手的。我 5000 买美联的英语课，销售那买得近 2 万。
再重复一遍，不要做任何需要自主性的活动。先养习惯，再提质量和内容。

[MrCsharp]

@peivie 感觉我很多时候都是精神内耗。而且我时时刻刻都要娱乐，比如打游戏、看小说或看视频，可能是想借此逃避现实

@THESDZ 主要是焦虑吧

@daimubai 有跟腱炎，骑行不了。倒是想做搏击运动，但脚有问题，很多运动都做不了

@Anshay 谢谢早就想报搏击班

[optional]

有一段时间这样，后来发现是精神内耗， 比如刷视频的时候有负罪感，但是真想干点什么又兴趣缺缺， 后来发现，玩的时候就心安理得的玩，反而精神可以好一点，做事也更有效率。

[k8ser]

千万别负债，否则就是迷茫+颓废

[eghao]

我以为你说我呢
和我一样草！

[lionel14]

我也一直精神内耗大，最近在看一本书《当下的力量》，看了之后感觉好多了