感冒的全过程分享，让大家少一些焦虑

年龄（保护隐私写区间）：35-40
体重：80KG ，BMI：26
日常运动状况：每周爬山 10KM ，全程大部分坡道少部分台阶（广州白云山），约 2 小时 20 分钟走完含休息
偶尔想跑步跑一下，3~5km 配速 7 能跑。

综上很一般的身体素质。

12.16 日（全天都在喝茶，想喝就喝没强迫喝）
早上起来看手表监测心跳一直都在 100+，觉得要来事
早上吃早餐，半天发冷，手指关节疼痛，就像北方冬天户外徒手打雪仗 20 分钟以上的刺痛感；

午餐未吃

下午 13:30 发烧，严重头疼，迷迷糊糊处理了些工作，极度不舒服。到 19 点精神状态好，肌肉痛开始，腰背、屁股、大小腿
晚餐吃了半个 10 寸的榴莲披萨

晚上睡觉全身疼，睡眠不好，每小时醒

12.17 日
早餐：牛奶，鸡蛋，蒸山药。精神状态可以，上午开车外出去了趟机场，有些怕风怕冷
午餐：猪肚鸡，下午隐约有一点点发烧
晚餐：粥+鸡蛋
如第一天，肌肉痛，腰背酸软无力

12.18 日
早上 6 点多起来，天亮后出去走了走，吃完普通早餐，人稍微有点晕乎，状态已经正常
中午开车去打包，和家人炫一顿一斤多牛肉的，潮汕牛肉火锅。下午精气神俱佳。

12.19 日，感冒结束后的典型症状，痰、浓涕、偶尔咳嗽

全程无测体温，无吃药，无测抗原。因为没必要，公司 40 多号人全部歇菜在家发烧。
一家老小都在家里，无防护，无分餐，老人家在康希诺吸入疫苗接种刚到广州已经申请接种，所以只有偶尔咳嗽和偶尔有鼻涕。小孩还没有症状

还是像过往的答复一样，建议大家开心愉快，适当锻炼。我相信各位比我年轻，体质一定比我好（并且大概率身边没有老年人更没有小孩）。别去抢药抢抗原了被人家药企割韭菜。当年家里人抢盐抢肥皂，还没给坑够啊？

家里没备任何药，体温计也是今天早上才找出来的，留着给家人备用。抗原这种东西，各位买过早早孕的（药店￥ 1 ），你觉得现在花这天价买抗原，你不心疼你的钱吗？