小米手环和 Apple watch 的睡眠监测比，差别大吗

[moonkiller]

想买个睡眠监测的穿戴设备
Apple watch 我看大家反馈是最准的
但是价格太贵了😭，丐版都要 2000+
相比之下小米手环只要 200+

我想了解小米的这个睡眠监测
和 Apple watch 比，差距大不大

有没有这两个设备都有的同学
一起戴上对比过数据不

[tagtag]

考虑下华为手环吧，同价位，我看大家说华为得比较准，当然我没用过华为手环，小米也只用过小米 4 代，我觉得那记录不准，没什么周期性。

[hxy91819]

两个都用过，最近换了 Apple Watch 用了一周，每天戴着睡觉。小米手环（ 5 代）用了两年，大部分时候都是戴着睡觉。个人觉得有一定的差别。最明显的几点：
1. Apple Watch 比较容易判定夜里醒过来了，我一般夜里最多起夜一次，Apple Watch 这一周里，我每晚至少都是醒了 4 次。小米手环一般只有在我起夜的时候才会判定我醒了。这点我觉得 Apple Watch 更准一些，因为确实最近确实夜里会醒一下，然后再睡着。
2. 小米手环卧床时间基本是废的，全天卧床。Apple Watch 就更准确，可以判断自己的睡眠效率（睡眠时间 /卧床时间）
3. Apple Watch 多了呼吸频率和手腕温度（ S8 ），可以借此预测经期
4. 小米手环可以检测到午睡，Apple Watch 不行
5. Apple Watch ，睡眠勿扰期间，如果开车或者躺着看电视，有概率被认为是睡着了……小米手环没遇到过这个问题
6. 小米手环普遍深睡时间比 Apple Watch 长一些，但是我也不知道哪个更加准确

总结就是，如果只是为了记录睡眠时长，其实小米手环够了，甚至午睡方面做得更好。

但是夜里面清醒次数和睡眠效率也是反映睡眠质量的关键数据，个人觉得小米手环这里检测有些不足。

[hxy91819]

还没有两个一起戴过，Apple Watch 到货之后，第一时间就解绑小米手环了。今晚准备两个都戴着看看差别。

[moonkiller]

@hxy91819 嘿嘿，多谢，等你反馈
我搜了下一些 up 主的测评视频，有戴在一个手腕上的，数据差异蛮大。
有人留言说建议左右手各戴一只，因为两只表挤在一起手腕不同位置可能不准

[aero99]

@moonkiller 注意 aw 要设置成左右手习惯，有一部分数据测量需要知道

[feller]

检测到午睡 -----小米手环 6 代可以吗

[ichanne]

@hxy91819 AutoSleep App 能检测出午睡，挺准的

[lv2016]

apple watch 只有睡眠勿扰的时候才监测睡眠，比如我设置到 10 点起床，实际睡懒觉到 11 点多，它也给你记成十点起床。。。小米这方面就好些，它是凌晨开始一直记录到你真的醒来为止

[zons]

@aero99 ？？？左右手有啥区别吗？我有时会换着戴几天

[moonkiller]

@lv2016 哈哈 我搜到网上有不少吐槽这个功能的，还需要自己手动开启睡眠时段
但好像第三方的 autosleep 可以解决这个问题，能自动监测睡眠时段

[YOKAMIA]

华为（荣耀）手环挺准的，可以精准检测到午休、小睡，并且搭配 iphone 还挺好用（通知都能看到），续航也长

[stephenyin]

@zons #9 我卧床用左手手冲的时候小米手环经常以为我在跑步机上。。。

[moonkiller]

@YOKAMIA 有和 apple watch 的对比不

[moonkiller]

@hxy91819 #5 楼说 Apple watch 还有左右手模式，今晚测评的话注意下哦 🤣

[summersun2021]

用小米手环 7 ，挺好用的，续航能力很强，一周一冲让我打消了买 iw 的念头

[moonkiller]

@summersun2021 续航是超级具备优势，但准不准也很重要啊😂 不想要一个只有时间准的数码表…

[zhouweiluan]

@lv2016 #8 我这边貌似正常，计划起床时间是 9 点 10 分，我实际在 10 点多起床也能正常被记录。

[moonkiller]

@hxy91819 数据出来了，老哥🥳

[hxy91819]

@moonkiller 昨晚在忙，没找到手环，就放弃了。今晚找下看看。

[hxy91819]

@lv2016 我也发现了这个问题。所以一般平时工作日，设定起床早一点，比如 7 点。周末就设置成 10 点。如果提前起床了打开手机，会自动提醒你关闭睡眠模式。