脆弱的人玻璃心感性且重感情容易抑郁的人应该看点什么书？

[revival83]

让自己变得坚强且皮糙肉厚且不容易动情影响自己情绪

[never2023]

@MindYoga 体育锻炼多能让人更勇敢，坚强…女的不知道怎么锻炼好 除了跑步

[never2023]

体力劳动是治好抑郁症的最好的方法 楼主有这个倾向…试一试

[OnTheBerlinWall]

我的朋友，我推荐你运动而不是找书。

[halfsteamed]

如果情绪总是低落的话，可以试一试每天补充 5000iu 的维生素 d ，我吃了有一段时间了，以前动不动就 emo ,现在情绪方面好了特别多。

[Hanli007]

对了，多经历事情会好一点。
不要拒绝任何能扩大自己社交圈的机会。

[hyshuang2006]

不，这时候需要的是运动，放空身体的力量，接着就是休息、思考。

[ooee2016]

我的经验是看就行了，不喜欢就换一本。各种排行榜+推荐，书单太多了。微信读书很方便。
只要每天看，你会感受到变化。
有了自信其他都是扯淡。

[ooee2016]

@a1058021348 #18 你的假设是对的。

[lscho]

去工地上干两天活，送几天外卖，送快递也行。

看书及一切独处行为只会加重症状

[Qpua00az8c0ckiOM]

@never2023 女的更应该练格斗和力量

[ChrisFreeMan]

我最近打算和相处最久的朋友断绝关系了，因为我发现他对于我最重要的事情 didn't give a shit 。这个决定其实已经做了很多次了，上一次是他偷偷结婚没有告诉我，我打算这次永远的断绝关系了，刚刚他还打电话约我出来，我没有接，哎，怎么没有一点自知之明。

[learningman]

去起点找点不带脑子的爽文

[conge]

《像哲学家一样生活》

[xuanbg]

我相信 OP 你道理都懂，但就是做不到。所以也没有什么太有价值的建议可以给你。唯一的建议就是：转换角色，多尝试从别人的角度出发重新思考别的的行为和言语。

[collen]

看看我写的 对哦 还没写完

[EvilDevilJin]

@MindYoga 对我来说没用的，健身两年了，身体变得很好很强壮了，人确实也比以前自信了不少。
但是还是会情绪细腻敏感，深陷内耗的漩涡自我难拔，尤其是遇上喜欢的人。
这么多年几乎是 0 社交，人也变得重度社恐，或许看书和多出去玩玩能改变吧。

[revival83]

@xuanbg 我觉得您说的有道理

[Qpua00az8c0ckiOM]

@EvilDevilJin 两年久很好很强壮了？
我健身整整十年了！总觉得自己毫无训练痕迹。
当然，并无恶意。只是借口感慨一下！
其实我的意思是，既然已经健身两年，有了底子，那么再参加一下竞技运动（比赛）吧，或许对你有帮助。
另外，我觉得“情绪细腻敏感”绝对是优点，比如在文学、艺术、人际交往方面，都应该是加分项。
你说得很对，多参加户外活动，徒步、爬山之类的，一定会感觉很开心、很开朗的。

[EvilDevilJin]

@MindYoga 感谢回复。说下我的情况，健身前最高体重 200 斤+，我一开始是以减体重为目标锻炼的，可却一直做的无氧力量训练。一直一周 5~7 练，风雨无阻。练了大概 14 个月左右瘦到了 147 斤，然后就比较摆烂了，练到现在两年了体重也还在 155 斤左右波动。
以前是个胖子， 虽然现在还是脂包肌，但和以前的形体真是天差地别，身体素质也确实比以前好多了。
不过平时没充血的样子确实是看起来毫无训练痕迹，只有锻炼充血的时候才能看出来有点痕迹。
两年多没见的朋友第一眼见到我差点认不出来。
健身走了很多弯路，也踩了很多坑。

最近在看一些关于情绪的书，希望能早点走出这种困境。