加了好多健身群最终也都死了，决定自己建立一个规则比较严的健身群
暂定群规（所有数据来源于 Apple Watch ，暂时要求时区必须为中国 GMT+8 ）
一个没有淘汰机制的群是活不长久的
- 打卡：每天闭合圆环，且活动不可低于 400kCal 、锻炼不低于 15 分钟、站立不低于 8h ；每天 24:00 前截图当日「健身」 app 摘要页（需展示出日期、圆环和体能训练）发到群中，如未闭合圆环或未在规定时间发送截图需罚红包。
- 每月挑战：需获得每月挑战的勋章，每月最后一日 24:00 前截图获得的当月挑战勋章到群中，如未获得或未在规定时间发送截图需罚 5 倍红包。
- 红包发放：所有红包以普通红包的形式（即每份红包的金额固定，非拼手气红包）发放。单个红包的金额是 2 元人民币（ 5 倍红包则为 10 元），份数等同于你发红包时刻的群人数。若任何人举报 “点击红包发现已经被领取完” 或 “收取的金额非 2 元”，则意味着发红包者违规，需要全额重发。所有红包应当在需发红包起 24 小时内发放完毕，否则需退群且纳入黑名单。
- 请假条款：每周一获得一次请假机会，该机会可累积，每次机会可用于免发 1 份红包。
- 退群：本群退群自由，退群前需缴清所有尚欠红包。退群不影响之前累积的请假机会，但会每周一减少一次直至 0 ，下次入群如仍剩余请假机会可继续使用。
- 入群：入群当日免打卡，自然日 10 日后入群免当月的每月挑战。入群当周不获得请假机会。二次或以上入群的，入群时需要交纳 1 份（第 3 条所述的）红包。
- 连坐条款：任何人均可邀请他人进群，但如被邀请人在入群 14 天（按查验打卡次数计算）内退群的，邀请人需发 1 份（第 3 条所述的）红包。
- 年休假：每自然年如完成打卡的天数大于 240 天，则在次年 1 月 1 日获得 7 次（与 4 相同的）请假机会。
- 重生条款：进群后因任何原因，希望更换群内微信的，需要发放红包，红包条款同群规第 3 条。
- 群主有修改群规、决定特定日期免打卡的权利和其他仲裁权利。
今天加入刚好从明天的每月挑战开始，暂定 20 人试运行一段时间（希望能凑齐人吧🌚）。
有意向请加微信 https://pastebin.com/4zcqPKuN 并备注「残酷健身群」与自己的 V2EX ID