对于摆脱精神内耗最有效的动作是什么？

2023-02-02 19:39:23 +08:00
 numberator
我没有把手机带进卧室，发现白天有精神多了，我想没有做别的什么能比这更有效的。

另外问题是时常精神内耗，如果类比一下睡眠，请问 V 友做什么动作可以最大幅度摆脱内耗，就像拒绝手机进入卧室？
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所在节点    问与答
15 条回复
Ocean810975
2023-02-02 20:41:57 +08:00
不看热点新闻，别去对线，少看论坛，多看书。
x86
2023-02-02 20:44:01 +08:00
打飞机
GP1
2023-02-02 21:55:07 +08:00
听音乐，感受宁静。
Helios0
2023-02-02 23:53:39 +08:00
不要太闲
imldy
2023-02-03 00:01:11 +08:00
健身+不看时政+学个感兴趣的技能
BigShot404
2023-02-03 00:38:42 +08:00
性生活
dizzylight
2023-02-03 00:48:20 +08:00
最有效的就是 PUA 其他人让其内耗。毛主席说过 与人斗其乐无穷。这种乐趣是拿钱买不来的。你的痛苦就是其他 high level 人的欢乐。传递下去吧兄弟！
Perry
2023-02-03 00:54:42 +08:00
早起有氧运动是最直接能让你享受到快乐还能精神一整天的动作。
chenqh
2023-02-03 01:16:41 +08:00
@x86 不行,差评
toneal
2023-02-03 01:18:17 +08:00
生命有限 几十年
别人死活 关我吊事儿
痛苦的是欲望
物质实打实 精神很主观
SWALLOWW
2023-02-03 09:09:03 +08:00
请看 正念禅修
lzj724
2023-02-03 09:24:13 +08:00
不看点东西晚上我会胡思乱想，思考人生，思考哲学。所以不能让大脑闲着
huachenyang1113
2023-02-03 11:01:00 +08:00
突然有这个想法的时候，就跟自己说： 干我屁事或者没有发生忧虑个屁。
tianyou666shen
2023-02-03 11:30:58 +08:00
与其反思自己 不如指责他人
ecnelises
2023-02-04 00:30:53 +08:00
也许减轻内耗的办法就是真的不去想它： https://www.bilibili.com/video/BV168411P7KQ

从这个视频的观点来看，反复去想让你焦虑的事情，反而会在你的大脑里形成类似「走的人多了形成的路」，带给你更深的焦虑

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