岁数大了，你的记忆力/智力/体力下降了么？

[fl2d]

上学时， 导师曾说他一过 35 ， 记忆力 /反应能力 /生理机能都下降了。

如今我也 35 了，我感觉记忆力有下降，很多事情必须记在日历上，

但体力 /反应力 /智力并没有显著区别。

你们啥情况？

[stroh]

保持健康的身体，正常作息，睡够 10 小时，少食多餐，健康饮食，心情愉悦，保持每一天都如此，就不会下降太快，否则只要你还是个人，那就必然有损伤，尤其是熬夜，损伤大脑很快，轻则健忘，重则痴呆

[Xzong]

其他方面还好，记忆力断崖式下降！人过三十各种生活琐事，生离死别接踵而至。情绪的起伏，作息时间不规律，压力大，这些影响太大了

[Chaconne]

30 ，体力降了，不敢太熬夜了都，平时也不锻炼运动；记忆力也一般，重要的事习惯写到手机记事本、日历提醒；智力，对于对于需要记忆的模块很弱，但社会性的思考能力是比以前强很多的

[thfurior]

降的很明显，日常小事转头就忘，工作时经常猛然间想不起同事名字

[nullpoint007]

不存在的，记忆力要时常锻炼的，复杂人际关系的老年人，记忆力很好的

[razios]

记忆力下降比较明显，琐事太多了…
反射弧略延长，考虑的东西多了

[Ericcccccccc]

做负重锻炼是已知比较有效能减缓大脑衰退的方法.

[kldd529]

我现在有时候听别人说话，一时间理解不了

[dustookk]

30 以后记忆力下降非常明显，经常想不起来。 比如某个同事或者明星的名字，就在嘴边突然就忘了。

杨康以后感觉更明显了..

[stroh]

楼上的几位，如果 30 岁就很容易健忘，那要小心了，老了很可能是阿茲海默症，需要人照顾

[Wen2chao]

刚工作半年，体力已经下降了，用进废退，恢复能力也会随着年纪增大而下降。

[westoy]

体能还行， 专注度和记忆力不行了， 年纪越大越靠经验吃饭

[makelove]

疫情时过关卡，问什么小区的，我突然忘了自家小区叫什么了😱

[radio777]

我感觉阳了以后体力、记忆力都下降了

[serco]

精力水平下降得最厉害，熬个夜得缓好几天。。。

[chashao]

还好我从小记忆力不行- -所以 30 岁以后没啥感觉

[silencil]

会有的时候脑子空白，就是别人提问或者自己回想什么事的时候，这个事情其实自己很清楚也很明白的东西，然后卡顿住了特意停下来想，发现脑子就是不转，好像不知道怎么运作了似的。人未到三十体力大不如前，只要连着熬夜两天，必定萎靡不振。

[CPUfather]

30 岁以后对自己老婆硬不起来了，只对别人老婆感兴趣

[plau313]

32 岁感受特别明显，经常不是这里酸就是那里疼，躺床上滑手机，举着手久了一点，就不舒服！明明以前都是这样滑手机的

[koto]

下降了，但我自律了。之前体重破 200 斤，现在 BMI 在标准范围内，体脂略高但不夸张，脂肪肝没了。整个人比前几年精神很多了。
不过依旧感觉到体力和精力的下降，这是没办法的事情。比 20 出头没得比。

我老师 60+了啊，写论文做科研、还亲自上课教学，电脑技术不输给年轻人。关键还是心态！