如何自律，合理使用抖音、快手、小红书之类的短视频 APP~

[JYL888]

1 、这些 APP 一刷就刷不停，刷几个小时，真的有点像精神毒品，越刷越空虚，越空虚越想刷，导致无法长时间专注，逃避工作学习，迷茫、拖延、空虚、焦虑症都犯了！

2 、卸载掉了，有时候又急需用这些 APP ，紧急的查询东西，上面确实有很多有用的知识技巧，比百度好用！

3 、重新下载，查询完东西，自控力差，做不到及时卸载，习惯性无脑刷了，简直是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，死循环了……

4 、有没有什么两全其美的办法？ 用网页版做不到紧急查询…… 可不可以让手机每天自动卸载 APP

[JYL888]

@hello158 平时业务时间，碎片时间做什么

[JYL888]

@nullpoint007 有点难

[JYL888]

@particlec 挺有道理的，都是一些无脑重复东西

[JYL888]

@N0rman 我自控力很差

[luomao]

靠自律。短视频从不看，如果需要学习 B 站、youtube 、google 、书籍，非常厌恶那种没有营养的内容。建议 OP 从被动接收垃圾内容换成主动接收感兴趣的内容。

[suibianzai]

跟你有一样的困扰 B 站是最好解决的 需要用的的时候直接手机网页版 如果必须下 app 可以试试课堂模式 /青少年模式， 电脑网页版可以用脚本自定义界面。
有些 app 直接不安装，尽量在需要时用网页版，如果必须安装，就通过清理关注、限制首页的分组。
当然也有些 app 不得不经历 n 个沉迷-后悔的循环😅
最有效的做法仍然是找到打破这个循环的事情 培养更好的习惯来代替多巴胺的分泌

[a852695]

比如抖音、快手、头条这种信息，已经被严重二次处理了。

建议是卸载。

[zh584728]

可是使用 b 站，你要搜的东西在如果其他平台有的话，在 B 站也肯定有。
而且，b 站的推荐算法不咋地，根本不会沉迷。

[JYL888]

@suibianzai 同道中人

[JYL888]

@luomao 厉害，很强

[JYL888]

@zh584728 我也试过，最后沉迷于 B 站的综艺了

[needhourger]

这几个平台我想不到有什么...值得学习查询的资料啊？
个人建议是直接卸载，用好搜索引擎（马上 new bing 都出来了）比这一众毒瘤软件不好多了？

[needhourger]

@zh584728 确实。前几天刷着 b 站突然刷到一个视频让我恶心吐了。

[boomska]

刷 YouTube 的 Shors ，刷视频的时候可以一边学英语，就不会焦虑了。

[dreamusername]

抖音、快手至今没用过，小红书最近很多人强推，把他当作大众点评一样的生活旅行信息的搜索引擎。

[fresco]

对短视频天然抵触很少打开，最多搜搜做菜视频

[vuevue]

卸载 app ，用网页版

[lamesbond]

除了短视频没其他爱好了？游戏，电影，逛街，做饭，钓鱼，实在不行压马路也可以

[idragonet]

抖音、快手上面确实有很多有用的知识技巧？？ 小红书可以这样认为。

[huweic]

抖音有使用时间限制功能，可以找别人设置一个你不知道的密码，限制一天最多刷半个小时，这样你刷的时候就会下意识的要省着点刷了