作为一名程序员，手指得了关节炎

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其实手指疼痛有 100 多天了，昨天去浙二医院看了下，医生确认是关节炎。给的治疗方案是多休息，热敷。

这对一个爱看代码，爱写代码的我来说，不是不难受的。我曾经一度以为自己能写一辈子代码，敲一辈子键盘（即使退休，我也可以自己写着玩），现在看来，是比较难实现的了。

为什么身边的同事没有这个职业病，而我却得了，我思考了下这个问题，大概是自己从业这 6 年来，大部分时间都泡在代码上，读开源代码，写各种代码，写博客（几百篇）等等。以工作到 12 点为荣，以为自己是什么金刚不坏之躯。呵呵。虽然自己比同时期的人进步的快，但代价我也尝到了。

现在我想到的手指恢复方案是以后尽量用纸笔来描述和勾勒想法，而不是文档和流程图，迫不得已才操作键盘打字和画图，再用双拼输入法替代全拼，减少打字次数。

发到 v 站感慨一下，也希望看到的人爱惜自己的手指，不要过度用指。每个人都是肉长的，没有金刚不坏之躯。

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经过一段时间的过度工作，手指的疼痛感越来越严重了。我最近试了 橡胶指套，护指绷带，骑行手套，3M 劳保手套，貌似只有 3M 劳保手套可稍微缓解疼痛。

另外，使用会议室的大桌子比工位的小桌子打字疼痛感要减小很（键盘离自己越远越好，打字的时候手臂要伸直）。

对了，我现在不使用红轴、静电容等键盘了，键程太长似乎手指也是一种压力，现在使用 MacBook 的笔记本键盘。

目前来看，后期的缓解方法就是使用 3M 手套 + MacBook 笔记本键盘 + 会议桌打字来缓解疼痛感。

当然，还有网上说的一些，比如提升上肢的肌肉力量，因为手指肌肉劳损，本质是你的手指长期僵硬，缺乏锻炼导致。

第二个就是注意饮食平衡，多喝点牛奶之类的。

第三就是少打字。

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另外有人说可能是喝白酒啤酒等导致的痛风，不是很确定，但我确实有喝酒的习惯，从今以后戒酒了，先戒一个月，看看效果。