失业半年多后感觉整个人状态非常差

[96]

去年秋天公司无了。我单身，就自己一个人一直在出租屋坐到现在，感觉自己精神状况和身体状况真的很差。已经分不清白天和夜晚了，日常肠胃出问题，早上起来舌头很厚，中间还有一条裂缝。昨天白天坐在电脑前还心悸了一下，甚至出门倒垃圾还出现了幻觉，甚至有时候自己和自己对话，说完才反应过来，自己也吓一跳。感觉精神分裂了。即使状态再差但是一点也不瞌睡，有时候 20 多个小时才会有想睡的感觉或者强迫自己躺下，躺下来却睡不着，不看手机也睡不着。也想过找工作，但是不知道是拖延症还是什么东西，似乎内心在等一个大事件或者什么节点来促使我变化,在此之前就摆烂等着。

[AKAMichael]

多开导开导

[registerrr]

选个目的地 买张车票 出去旅游吧 耍到没钱了 自然有动力找工作了

[azcvcza]

至少要保证正常作息，该出去晒太阳就晒太阳，阳光能让人心情好；然后晚上出去散步，在人群里待着会给你安全感；如果还有能力就锻炼身体，身心是一体的，身体衰弱，心理不会好到哪里去

[kiroter]

有存款就没事，多去找找活动，参加一起。

[charlie21]

找个培训师或自我培训一下

[efcndi]

一定要出门。即便是不是为了工作，出去走一走转一转晒一晒太阳，都会对身体、心理状况产生很大的改善作用。

[cmdOptionKana]

既然你知道这些症状的原因是独居，那你去找工作、或者去找人玩，不就解决问题了？

[zed1018]

一定要社交，不管是出门，还是语音跟好友打游戏，一定要有，频率还不能低。
之前封控的时候我都得天天跟好友打 apex ，才能缓解一下

[ewankirk]

有个 1 年多的失业经历，希望能帮到楼主。
失业抑郁的核心就是认为自己是无用之人，不能创造价值，不能为社会做出贡献，这个是不能靠打游戏或者运动来解决的，因为游戏玩完是虚无，行动力很差运动很难坚持。
看到上面有人说“找个开源项目参与进去”，我觉得是非常好的一个建议。走出抑郁一定要靠产生价值，而不一定非要获得回报。你要自己证明，你是个有用的人，你的头脑和技能都能为社会创造价值。

[fuchaofather]

出门，一定出门。出去玩几天

[ryan4290]

侧面说明存款多，之前底子厚；之前有个同事告诉我 ta 的家底是 2 位数；那估计 ta 早崩溃了……

[tnesa]

前两年疫情封控在家半个月、一个月的，差不多就是这状态，不还好我不是一个人，有老婆孩子在一起，不然也要颓废了。
楼主需要找人交流。

[zhangxs1989]

人在哪儿？北京的话可以参加我的街头漫步活动，聊聊天散散步舒缓舒缓心情

[lifeintools]

这就是打工后遗症

[cr51k2]

我也去年秋天出来，学车一直没过也就没去找工作了。每天就玩玩游戏，我也会有这种生活和心态，其实就是闲的，反正需要通过各种方式参与到人类活动中去才不会孤独，比如学做蛋糕啥的，给喜欢的游戏做 mod 等等，得到社区认可。我性格不活泼都时常想找个人聊天，社交是人的天性。

[xujiahui]

建议锻炼和冥想，调整身心，每天 10 分钟人就会轻松很多

[C603H6r18Q1mSP9N]

没事就上班吧，人闲太久会坏掉的

[xy60cn]

在哪个城市？如果在广深，或者北京，我请你喝酒: vx xy60cn

[RipperJack666]

就当给自己放个假，没事多看看名著正能量的书， 少刷网络视频。 没事出去走走，别崩在家里， 出去看看人，看看景色。

[dzhhh]

虽然我不喜社交，但之前有过一段时间自由工作的时间，但只能说效率很低，昼夜颠倒，身体糟糕，伴着无休止的自我怀疑。一直犹豫要不要去上班，纠结了很久还是跑去上班了。
找个班上吧，就当调作息了，996 也比自己一个人昼夜颠倒好。