我感觉个人身体的体抗力差，出去吃饭，同样的东西，别人吃了没事，我吃了就肚子疼，拉稀。平时我基本以素食为主，常年基本不吃动物肉（但喜欢用肥肉炒青菜），绝对不吃动物肝脏，喜欢吃鱼但周末自己做饭才吃的上。年前看到一个视频，讲的是关于身体免疫力的。所以，最近开始增加蛋白质摄入，早晚各 250ml 纯牛奶，每天早上 2 个煮鸡蛋。我还想补铁补锌，但不知道买哪些合适。所以前来问一下 V 友，不知道大家能否将自己买过且觉得不错的推荐一下？在此先道谢。
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