感觉自己已经成为一个只会刷手机的废人了，大家是如何从极度堕落中爬出来的？

[Light1226]

我很会列计划，但列完计划就忍不住玩手机，过去 2 年时间，我基本手机不离手，吃饭走路泡澡要玩手机，睡前睡后要玩手机。

现在身体每况日下，无论是工作生活还是社交，都很难集中注意力去思考。

感觉自己已经成为一个只会刷手机的废人了，大家是如何从极度堕落中爬出来的？

[cohen121]

买个诺基亚？

[linxl]

没有这种烦恼，手机有啥好玩的，消息都是工作相关的，看见手机就烦

[ZoeeoZ]

说明有钱花 要是没钱不得不工作哪会这样
既然这么爽 为何要爬出来 我巴不得能这么堕落

[libook]

试试玩点提升注意力的益智游戏？比如微软纸牌。

[KevinSu7227]

好奇手机有什么好玩的

[shendaowu]

曾经对手机很上瘾。然后用记录每天在什么事上用了多久，然后每隔一段时间汇总看一下的方式止住了。前段时间看到 B 站有个 UP 主也是用这个方法控制手机的。我当时为了记录自己的时间消耗情况还专门自己写了个程序，现在好像有很多专门用来记录的 APP 了。就是那种在某种事务上点击一下开始，然后做完了再点击一下结束就能自动记录下消耗的时间。我当时还在手机上弄了一个不断隔一段时间就弹出一个询问当前正在做的事是否有价值的对话框的程序。

不过现在我又对 B 站上瘾了。不过现在在专心戒其他的瘾，这个暂时没怎么控制。之前听说瘾要一个一个戒，一起戒好像很容易失败。

[6david9]

先把屋子收拾干净，然后把非微信以外的通知都关了，微信全部群通知不提醒，短信通知接收不提醒，手机调震动，最后每天起床后把被子叠起来，洗脸刷牙洗澡保持整洁，穿上随时可以外出的衣服，穿上鞋子出门四处溜溜。

[noparking188]

出门爬山吧老哥，爬完晚上回来背单词

[ODESZA]

我下班后看见 手机电脑都烦，因为客户都在上边，只会扔到一边静音。一到周末我甚至把手机直接扔公司，回家换上我的老古董诺基亚，能打电话就行，因为只有家里人才会给我打电话。如何摆脱手机，只要你足够厌恶他。还有空闲的时间多找点事情做做，例如走出门瞎逛、看看书、建设、哪怕蹲马路边晒太阳都行。