戒烟又失败了。这个月抽了 46 根了，气的头撞墙

[ajaxgoldfish]

戒烟贴，这本书能让你戒烟，口香糖，等等等等都试过了，真的好没有毅力啊，年龄 22 ，烟龄 4 年，一和朋友出去吃饭喝点啤酒就控制不住。抽一根烟影响以后的 15 年啊，兄弟们要好好戒烟

[ChrisFreeMan]

@doyel 很难想象你是带着怎样的心情过每一天的，我也不知道你经历了什么，看你的留言似乎充满着对这个世界的失望。如果可能的话希望你可以找到自己的转折点，快乐的度过余生。来都来了，多体验点不一样的东西吧。

[zhangyichent]

看网文吧，传说毒都能戒，哈哈

[KiseXu]

两个同事看完这本书戒烟了，至今没有复吸。

[doyel]

@ChrisFreeMan 人生没有重来，人要为自己的每一次选择负责。我选择了现在这条路，当一个工具人，那就只能一条路走到黑了

[oppoic]

想撞墙的话，需不需要手工耿帮忙？

[zhandouji2023]

方舟子的 Blog » 为什么戒烟那么难？
https://xysblogs.org/fangzhouzi/archives/10447

[yy461530593]

我是通过王者戒烟的，我感觉还是转移注意力，一闲下来就很想抽一根，这个时候我一般就会开一把王者。。。我倒也没有王者很上瘾的地步，因为没有这个时间，一般一天最多打个两三把

[yy461530593]

@yy461530593 另附一下，我的烟龄是六七年左右，抽了三四年香烟然后转电子烟的，感觉电子烟更容易戒断，但也不一定，毕竟尼古丁可能因此吸入的更多

[azui999]

我本来已经有一两年没抽卷烟了,一直抽的悦刻,现在电子烟都快绝迹了,又抽了两周卷烟了,真的很难抽,戒断也是断断续续的.哎~~

[TomPig0216]

先说下本人的情况吧，烟龄 6 年
之前因为身体受伤的原因在医院待了一两个月一根烟没抽
然后就这样戒掉了烟 太久不抽后再吸进去的时候会被呛到
然后肺里面会有一点点抵触的感觉 后面现在回家休养以后
大概和朋友在一块玩的时候会抽一两根
目前是完全没有瘾的状态（除了奖励完之后的几分钟）
喝酒了想抽烟感觉都是这样的，所以建议把酒也先戒了 或者先少跟抽烟的朋友玩太多 让自己的瘾没了之后就好戒很多了

[Rico802]

十年烟龄，戒烟 10 个月了，没有复吸。戒烟前一天一包。
B 站上有个视频把《这本书能让你戒烟》浓缩了一下，我当时想抽就看一遍视频，难受 2 周后就戒掉了。
视频地址：
[敢不敢把这个视频转给你抽烟的爸爸？无痛戒烟、电子烟、槟榔…看这个合集就够了！ [进化论] ] https://www.bilibili.com/video/BV1oi4y1o7Ph/?share_source=copy_web&vd_source=2de07fd5a4c8aa02591d2a50001d9be2

[mokiki]

就像《这书能让你戒烟》里说的那样，允许你边抽边看。
我看完就无心瘾，身瘾一周后也没了。我戒烟有 7 年了吧

[recall704]

烟龄七年，戒了快八年了。

戒烟主要看是生理成瘾还是心理成瘾。
戒烟第一个月的时候戒断反应很严重，慢慢就好了。
第一年还是因为各种原因抽了几根，第二年过年抽了两三根，后面基本就不抽了。

戒烟说难不难，说容易不容易。
你要戒掉的是一个长期陪伴你的习惯，你抽烟的朋友，你的孤独，你的失眠。

每次看到有人要戒烟，我都想出来鼓励一下，加油，烟是可以戒掉的

[cassyfar]

一个月两包真心不多。。。你这是没生理上瘾。我当时一周一包多，说不抽就不抽了。我当时是健身和游戏。

[BigShot404]

戒过两次，都是忍了 48 小时就搞定，没什么难的。复吸那次是因为和老婆吵架。

[xiaoyuesanshui]

戒烟要循序渐进

以前老家生炉子的烟囱，烟熏火燎一个冬天，烟油子都从缝里往外淌了，如果不动她来年还是一条好烟囱。
如果等天暖和给洗刷干净，那就很难活到下一个冬天了

气管子也是这个道理

[myselflove8090]

@aydd2004 如果我的朋友知道我的不良爱好是不是会绝交。。。