有没有人跟我一样早上一般都比较困的？

[daisyliudi]

经常看到别人说早上效率比较高，可是我百分之八十的早上都比较困，有没有类似的情况，怎么缓解呢？

[zycojamie]

可能晚上睡眠质量不高？还有就是每个人生物钟不一样，真觉得上午效率不高，那就下午提高效率呗

[rainmint]

你八成是睡太晚

[HENQIGUAI]

早睡（晚上 8 点之前），如果还困的话，考虑一下是不是身体缺少锌元素

[darkengine]

你这种情况比较特殊




我整天都困

[shwnpol]

晚起毁上午，早起傻一天

[jay0726]

补充点维生素 B

[WindProtect]

打不打呼噜，打的话需要医院评估下睡眠质量，有没可能是睡眠呼吸暂停综合征

[matrixxxxxxx]

困不困不在于几点睡，而在于几点起哈哈哈哈

[MuHuoLiLi]

晚 10 点之前睡着，就好了。我有段时间也是上午困，眼睛红血丝，强迫自己早睡，手机放到离床很远的角落，一个星期就有效果

[catch]

早上等吃饭，下午可能高效两三个小时。

[wqhui]

睡得不够，晚上早点睡，加上早上是自然醒的就很精神。我是晚上要睡够 8 小时，少半个小时都会犯困

[spicy777]

天天熬夜，特困生

[Jame00001]

@MuHuoLiLi 我每次强迫自己躺床上，都会越来越亢奋，翻来覆去几个小时都没一点睡意。

[lakehylia]

睡太晚了吧，睡眠不足。如果是经常失眠，去医院看看医生。

[Baymaxbowen]

之前也是这样，只要一进公司就开始困，最近几个月开始锻炼后状态就好很多了，每天精神饱满