我常常固执地沉浸在负面情绪中

[iyobucuo]

不想出来。

即使意识到自己应该找个解决办法，也不愿意去找。

耷拉着脸，不想说话。

然后花费更长的时间走出来，问题也不一定能解决。

我是不是傻

[iyobucuo]

我很希望能像我头像一样阳光开朗，积极向上。

[di1012]

转移注意力，比如：来局王者或者 LOL

[Hequndev]

同 op ，目前措施和二楼说的一样，多去做些别的事情接收更多的正向反馈就会弥补掉负面情绪。问题都是能解决的，或早或晚。祝好～

[daben1990]

转移注意力，我有孩子，我不能这样子出现，强迫我自己每天去上健身课，然后回家哄孩子睡觉自己也累困了，地铁就看健身视频，总之不让自己有时间去想这些乱七八糟的东西

[taogen]

找个爱好

[ispinfx]

简单来说，是那因为那样让你潜意识觉得舒适和安全。

[512357301]

有一个听起来有效果实际确实有效果的方法：听听国歌、军歌，那种正能量很有感染力。
但是，最主要还是得自己吃饱喝足睡好，这样才能有精力激发出来自己的正能量。

[mrz3333]

转移注意力+1

[muchenlou]

@di1012 输了更 EMO

[iyobucuo]

@Hequndev 谢谢老哥！

[iyobucuo]

@512357301
谢谢老哥！

我喜欢听这首歌
https://www.bilibili.com/video/BV1VU4y1Y75m/?share_source=copy_web&vd_source=f706b59de5a4cd772801ea28aea57d2e

[iyobucuo]

@daben1990 谢谢老哥！

[iyobucuo]

@taogen 谢谢老哥！ 今天下午去学车，然后打会篮球

[iyobucuo]

@ispinfx 应该是这样的。但总归还是要出来

[julyclyde]

多晒晒太阳
补点维生素 D

[bosoncat]

来论坛多聊聊天！

[paradoxie]

本来想说一个好办法，亲测有用让我顺利走出鹅山的方案，然后抬头看到第一句 [不想出来] 🤣，于是删了......

[yuhaha]

科学上来讲这是强迫症，陷入负面漩涡不肯出来，去医院一问就知道。

[iyobucuo]

@paradoxie 一开始是不想出来的，但也明白后面还是得走出来

[iyobucuo]

@bosoncat 好！！！