老铁们，你们是怎么护眼的，长期对着电脑屏幕，眼睛有没有感觉到刺疼啊

[Seventh7]

我已经编码工作了十多年，每天都面对电脑屏幕，经常聚精会神地敲代码，下班后还会刷手机。这些年下来，我发现眨眼的频率已经不够正常水平了，导致眼睛出现了严重问题，特别怕光，每天下午四五点左右就开始感到眼部剧烈的疼痛，疼痛几乎会一直持续到晚上睡觉的时候。这种疼痛真的是非常难受，可能除了经历过的人，其他人无法理解。

一开始我还以为是眼压过高，去了眼科医生检查，结果医生说眼压很正常，开了各种眼药水，但效果不大。同事推荐了一款玻璃酸钠滴眼液，虽然有点贵，但效果还不错。然而，长时间工作后眼睛还是会疼。

我尝试过保湿热敷眼罩和飞利浦的热敷仪，效果都不错，但我的症状太严重了，热敷后效果也不持久，让我很恼火。眼睛疼痛得厉害，无法集中注意力，对我的生活和工作造成了很大的影响。我真的后悔没有及时保护自己的眼睛。

虽然我尝试过很多方法，但没有找到一种持续时间效果长的方法。然后我想起一位成都医生说过的话，我这种状况属于用眼疲劳，于是我开始每工作 20 分钟就闭上眼睛休息 1 分钟。坚持了 3 个月后，我的眼睛刺疼得到了很大程度的缓解，让我感到非常开心。

现在我决心完全摆脱这种状态，于是我开发了一款名为“熊猫眼”的 app 来帮助自己达成目标。如果你也有类似的问题，希望这个 app 能对你有所帮助。最后，我真诚地希望大家能够保护好自己的眼睛，不要经历这种痛苦的过程。

app 下载：熊猫眼

[Seventh7]

叶黄素主要还是对抗飞蚊症效果比较明显，最好长期吃，眼睛疲劳主要还是要让眼睛得到充分的休息，亲身经历

[cyrivlclth]

叶黄素每日摄取量不宜超过 30mg 一种类胡萝卜素 跟百年前飞行员说吃胡萝卜眼睛好差不多的东西 莫要迷信

[leokun]

我也是眼睛特别怕光，早上开车去公司，总是遇到太阳直射眼球，边流泪边开
下午写代码，对着窗户，外面是很亮的光，边流泪边写

[Seventh7]

@leokun 怕光，怕风，容易流泪，这些症状我以前都有，现在保证眼睛充足的休息后已经大大缓解了，现在在争取彻底摆脱这些苦劳

[S1ngleton]

@tool2d 亮度暗不一定对眼睛好，如果是 pwm 调光，有可能会有频闪