水文和推广警告⚠️,此篇文章为打磨笔记应用而写(所见即所得 Markdown 笔记应用),顺便练习输出 blog ,上回链接,基本功能完成度 80%, 截图在下面。
职业倦怠( burnout )指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。 最早由 F reudenberger 于 1974 。年提出。具体症状就是精神上的精疲力尽,无法从简单的休息恢复过来。
自我在家连续写了两个月代码后,今天刚从职业倦怠( burnout )中恢复一点点过来。
放纵了差不多一个多礼拜,已经从连续两个月的相对有点强度的每日工作导致的 burnout 中恢复一点点了,这次虽然成功通过一些 YouTube 上的知名科学家的科学的 routine 让我能够连续坚持两个月的良好作息和高生产力中取得平衡,但是突然导致的身心疲惫的加倍,和心理健康的下降也是非常厉害,这次恢复的时间比以往要多的多。不知道这样划不划算。
目前我不知道 routine 哪里出了问题,可能是因为运动量不够导致的,我本人高强度运动容易喘息和疲惫,所以每天的相对高强度持续运动会控制在 10 分钟左右,然后下午会持续 1 个多小时的低强度散步运动。为了能够睡眠良好,咖啡会在上午喝,下午绝对不喝。有可能是后半场突然戒掉了午饭后的打盹的习惯的原因,今天刚得知国外研究机构发现白天的打盹有助于大脑的健康和恢复。
我觉得我应该改变这种没有间隙的工作方式,应该工作的更聪明一点,而不是压榨自己,适当的抽出时间来主动休息和放松,每个礼拜应该至少有一次长途的放松之旅,通过环境的切换让大脑获得新鲜感。
此次从身心疲惫中恢复过来的手段
关于我之前保持生产力的 routine ,请勿模仿!!
持续时间两个月,未有中断休息,结果崩溃。
PS: 刚看见一个老哥每天工作 16 个小时链接, 真是比不了啊,我五个小时就这样了,人与人差距有点大。
该应用为免费应用,目标作为 obsidian 的可选替代品(暂且目标大一点😅),作为我上个失败作品 PMBoard (已经下架)的替代品,UI 设计参考了市面上的比较成功的类似应用,节省了 UI 打磨的时间,顺便让我专注编辑功能和 markdown 渲染上。
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