每天 1 点之前睡觉，早上 10 点左右起床，这样会不会不太健康？

[xylxAdai]

早上起来吃点香蕉之类的，然后 12 点午饭，晚饭 6 点吃晚饭，晚上偶尔吃点夜宵。

主要是习惯了夜猫子生活，现在晚上睡得再早，比如 10 点左右睡，早上都可以睡到 10 点醒来，坚持过一段时间早睡早起，白天就很困，主要是早起找不到什么事干，就失去了动力。。

持续几年了，差不多毕业就这样的作息，因为上班都很晚，差不多接近 11 点上班

白天不打瞌睡，很精神，主要担心这样作息会不会影响肠胃或者身体。肠胃暂时没啥问题。

[SenLief]

生物钟形成了，我好像也是这个时间，不过我可能电子产品接触的多，上眼皮有时候痛。

说起来我回老家睡觉就能 晚上 9 点睡，早上 6 点就醒了，还非常精神，在这边就不行。

[kemistep523]

早上 10 点睡已经很不错了，晚上 1 点睡，早上 7 点多久起床了，是不是更惨

[williampan]

一直如此，也没什么，你身体的生物钟可以调节好。但变来变去的话，你身体的调节能力随着岁数上去就调整不过来，就会产生损伤。

[popn74]

看你心脏咋样，感觉不太舒服就换

[weixiangzhe]

9 个小时睡觉还不健康，妥妥够嘛

[spicy777]

1 点之前睡这么养生的嘛，我都是 2 、3 点睡 8 、9 点起，午睡补下

[yvkino]

作息规律就没有问题

[xylxAdai]

@SenLief 我回老家也是，晚上十点十一点就睡着了。
@popn74 心脏没啥问题。

@yvkino @williampan @weixiangzhe 主要是担心早饭一直没正常吃会不会有啥影响

[allgy]

非常健康

[ffreefay]

🤔，pdd 的选手吗

[williampan]

@xylxAdai 一直 1 点睡，10 点起，身体生物钟会将 10 点当成早上，身体也会按照早上运作，你 11 点吃也就是早饭

[BeautifulSoap]

3 点睡，11 点起床，12 点半~13 点到公司。个人感觉良好，已经很多年没吃过早饭了

[SWALLOWW]

点半睡，7.40 起床，中午午睡一小时，这样健康吗？

[dfkjgklfdjg]

作息固定，睡眠时间充足就没问题。很多年了一直都是 1 点左右睡，7 点之前起床。周末补一天觉，另外一天看情况安排。

[mmdsun]

不会，睡眠时间够+有规律。你晚上晚起也行。

不过有些研究表明，不符合天出落的自然时间节律入睡、睡觉时保持开灯入睡可能增加患癌症的风险。