跑完步有必要喝电解质水吗？

[MyronKit]

想搞点宝矿力 外星人啥的 但是价格都不便宜，问问大伙儿都怎么搞？喝白开水？

[paopjian]

觉得贵可以买电解质泡腾片, 运动量不大出汗不多就算了

[ww2000e]

我骑车都是先补充再运动。。

[8355]

达不到这个强度 个人理解伪需求
还不如来点蛋白粉恢复的快

[syam]

哈哈哈， 换做是我， 我真的需要这玩意吗，算了太贵，不如吃点香蕉啥的

[haython]

又不是整天大量运动出汗，没必要

[wu67]

可以试试. 或者来瓶脉动也行.
实在觉得贵, 你可以往温水里面放点碘盐, 也是可以的, 能有效缓解运动疲劳.

[Cloud9527]

10km 以下水就能满足了，你要长距离可以喝

[bankroft]

买点电解质冲剂配点纯净水

[Leonard]

白水就行，想补充电解质加少许盐？这些饮料的热量让我感觉白跑了好久。

[BeautifulSoap]

lz 这是要跑马拉松吗。。。。。。。只跑个几公里没必要

[x86]

没必要

[MyronKit]

@paopjian 泡腾片也不便宜哈哈 宝矿力的粉剂均价 1.6 元 只能兑水 200ml ，其他牌子的泡腾片看起来又很玄幻，五颜六色而且号称 3g 能兑水 500ml 的，不是很信得过。

[NoOneNoBody]

有钱向上比，没钱向下比，我一般和农民伯伯比消耗量

[conge]

不用。
我每周跑一个半马
不喝。
正常吃饭，就不会缺电解质。


我只有在断食 24 小时以上的时候，才会补充电解质。但也不喝市售的电解质饮料。如果想喝，可以自己买点儿粉，自己配。

[firstlove]

专业点的问题就别来 V2EX 问了...你也敢信. 还有之前比如买车问题的那个问题.也很搞笑
https://www.google.com/search?q=electrolyte+water+run&oq=electrolyte+water+run&aqs=chrome..69i57j0i22i30l4j0i390i650l4.2929j0j9&sourceid=chrome&ie=UTF-8

[zh584728]

没必要，但我有时候会喝脉动，因为好喝...

[MyronKit]

@firstlove 也不是啥专业问题，只是问问大家的习惯，如果大家都补充电解质水，我就买点

[ryalu]

日常两三天跑一次 5 km || 10 km ，跑完冲一杯宝矿力冲剂。夏天太热了，跑完感觉身体水分流失严重

[wherewhale]

@MyronKit 如果确实想喝又怕贵 买一箱的

[virlaser]

骑车 47 公里，路上消耗两条宝矿力冲剂。主要是剧烈运动后嘴里没味，来点酸酸甜甜的感觉好点