成年人每天 5-6 个小时的睡眠时间足够么

[blackdd]

最近家里的猫要生了，不得不跨城上班，又因为限行,每天早上很早就要出门，每天就睡了 5-6 个小时，持续一周下实在顶不住了

[Anarchy]

很长一段时间是 6 小时加中午补最少半小时觉，这样我感觉就挺极限了。晚上没睡好，中午没补上状态都很糟。

[tin3w5]

去年封城的时候一天睡六个小时，有时四个小时。当你的生活处于永远都不知道“明天和意外哪个先来”的时候，你会没有心思睡觉的。

[sumarker]

看体质吧
觉得难受就中午补觉一会儿

[xiejiakai]

有一段时间谈恋爱，天天聊天到两三点睡觉，八点多起床，那段时间不会很不舒服，但是身体其实是会像温水煮青蛙一样，慢慢垮掉，慢慢的越来越累，那段时间持续了大半年快一年吧。
现在在慢慢调整自己的身体，中午必午睡，晚上下班去健身房，现在还有的问题就是晚上会入睡困难，然后睡眠中途会醒过来，但是白天状态会好很多。（其实现在也没有多早睡，一般在 1 点前睡着，睡 7 个小时左右）

[wonderfulcxm]

不太够，建议 7 小时

[bailao]

我每天 2 点之前睡不着，就算 12 点躺床上也要两点之后才能入睡，然后每天 7:30 自然醒

[version]

6 小时基本够得..午休一定要行军床睡 40 分钟.
每天开车地下停车场和少走路问题不大..
如果坐地铁.来回奔波..一个星期都撑不了..还是放弃吧..你会发现晚上到家.倒头就睡..更别说学习和做点其它编程项目了

郊区买房的困境

[0747916]

因人而异

[langmanxiaoa]

@bailao 查查内分泌？

[Sting1226]

困了就睡，饿了就吃。成年人要照顾好自己。

[maigebaoer]

分人。我一天就 5-6 小时

[lifesimple]

问题不大，我就是迫于通勤要早起每天六点多起，依旧每天晚上 12 点-1 点睡，基本就是 5 6 个小时最多了。上午偶尔会困点，中午午休下就能恢复。

[heyenyan]

看人。
我近半年每日平均睡眠 5 小时 50 分钟左右。
保持高蛋白摄入(纯牛奶，鸡蛋)，少糖，少油。保持运动，戒色。身体暂未发现异常

[nuansediao]

张朝阳觉得够

[coolmint]

能睡够 8 小时肯定优先睡够 8 小时啊，实在不行六小时也够了，主要睡眠效率也很重要。
像我这种每天撸铁的，是非常希望能够睡够八小时的，但通常时间不宽裕，晚上六小时，白天有机会再睡会儿

[libook]

正常是 7.5 小时，但不同人体制不同，有的人可以睡更少，有的人需要谁更多（比如我）。

你要是习惯一段时间还是感觉精神不好，可能对你来说就不够。

[sadwxds]

作息时间就按照睡眠周期走 1.5*N ，睡眠时间 6 小时/7.5 小时，小憩的时间半小时以内。
工作日，我 1 点睡，7 点 10-20 分钟起，偶尔 11 点 50 睡，中午就休息 20-30 分钟。
维持这种状态 2 ，3 年了，白天精神头都还行，就是晚上有时候很困也会在饭后小憩个 30 分钟。

[yuningWang8]

时间只是睡眠指标之一。更重要的是睡眠质量。

[focux]

每周要保证 50+h 吧至少，还得是睡眠质量不错的前提下，周末可以多补补帮助身体恢复

[antonius]

长期睡眠不足，且疲乏不堪。容易导致内分泌紊乱，免疫系统异常之类的慢性病。需谨慎。