问下各位经常喝酷儿健康吗，或者有什么健康的果汁推荐吗？

[Windyzhou]

[wzhpro]

果汁有健康的？我孤陋寡闻了？

[Windyzhou]

@wzhpro 相对来说

[Windyzhou]

@wzhpro 那吃什么好

[acthtml]

养成喝水的习惯吧。
果汁就算自己鲜榨的也少喝，不健康的。糖分多，营养少，不利于消化，加重身体负担。

[kafeisemang]

十分推荐东方树叶的茉莉花茶，真的非常好喝

[uprit]

天地壹号苹果醋，酸酸甜甜还低糖

[polaa]

健康的果汁，NFC 果汁或者鲜榨吧

[wonderfulcxm]

少喝果汁

[gavindexu]

喝水没味儿的话……
扔点山楂陈皮啥的泡着喝？

[gamelyking]

椰子水 三得利无糖茶 自己冲茶

[mystrylw]

自制 superjuice 基本只有一个水果的糖和全部风味 各种酸 没啥能量 准备再加点代糖试试调节口感 youtube 或者 b 站都有教程 [ [官方授权] 1 个技巧榨出 8 倍果汁! [鸡尾酒时间] -哔哩哔哩] https://b23.tv/0akfOzr

[mmdsun]

建议吃水果，而不是喝果汁。

果汁没有水果的膳食纤维，缺营养不说，糖吸收快血糖会飙升
果汁糖是游离糖，一杯纯果汁要 4 ～ 5 水果，会超量，和饮料对人危害差不多了。

非要喝的话，果子要鲜压榨的压汁机，不能豆浆机破壁机打。
品牌类型选择：NFC （非浓缩还原果汁）、HPP （冷压鲜榨果汁）

[wuxianliang]

果汁现在糖添加剂没几个是白砂糖，几乎全换成了果脯糖浆所以还是建议买水果自己榨，或者直接吃水果

[hatw]

果汁不行。。。就是个饮料。
国外有 Smoothies 还稍微好点，起码保留了果肉这些纤维素啥的营养。

建议喝水。。。吃水果。。。

[Windyzhou]

@hatw 水果含水量少（大部分），喝水又无味

[hatw]

@Windyzhou #15 慢慢就习惯了。。。。。。
我表弟天天饮料、雪糕。。。胖。。。30 岁糖尿病。。。。。。

水果也要适量，毕竟有些水果升糖指数高，含糖量也大。

[DK7S]

今年戒饮料基本成功，替代品：冰水/苏打水/自制柠檬水

[bigshawn]

目前只喝东方树叶、苏打水、水或者自己烧水泡茶。

[zhao936135373]

你看下那个饮料配料表就知道了，我记得含糖量蛮高的。

[manasheep]

还不如喝无糖可乐雪碧，或者乌龙茶之类的无糖茶饮，苏打水