健身，关于无氧训练

2023-08-08 16:09:30 +08:00
 huyoa

大家使力时是呼气、憋气、还是叫出声？

986 次点击
所在节点    问与答
9 条回复
egqpwU3F2beQ8V77
2023-08-08 16:16:15 +08:00
使力前深吸气，做完一次吐气，吸气有腹内压
kyro00000
2023-08-08 16:18:29 +08:00
懂概念就行了。做着做着自己就会了。
huyoa
2023-08-08 16:21:38 +08:00
这个明白的，就是没劲了还使力的时候总想叫出来
@Matthew66
chiaf
2023-08-08 16:26:14 +08:00
@huyoa 叫出来很正常吧，重量大了是会叫出来的
walkingendorphin
2023-08-08 16:32:15 +08:00
我之前一直很讨厌健身时候发出声音的人，感觉他们很油腻！后来自己健身了，用劲儿的时候也会忍不住发出奇奇怪怪的声音后，我就释然了…
walkingendorphin
2023-08-08 16:32:40 +08:00
可以调整呼吸，可以叫出声，但不要憋气！
egqpwU3F2beQ8V77
2023-08-08 16:43:41 +08:00
@huyoa 摒住一口气，做完一次再吐气
shao
2023-08-08 16:47:26 +08:00
并非绝对，取决于你做的动作和重量。
zhlharry
2023-08-08 21:52:04 +08:00
@huyoa 声带代偿非常正常😂

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