健身，关于无氧训练

[huyoa]

大家使力时是呼气、憋气、还是叫出声？

[Matthew66]

使力前深吸气，做完一次吐气，吸气有腹内压

[kyro00000]

懂概念就行了。做着做着自己就会了。

[huyoa]

这个明白的，就是没劲了还使力的时候总想叫出来
@Matthew66

[chiaf]

@huyoa 叫出来很正常吧，重量大了是会叫出来的

[walkingendorphin]

我之前一直很讨厌健身时候发出声音的人，感觉他们很油腻！后来自己健身了，用劲儿的时候也会忍不住发出奇奇怪怪的声音后，我就释然了…

[walkingendorphin]

可以调整呼吸，可以叫出声，但不要憋气！

[Matthew66]

@huyoa 摒住一口气，做完一次再吐气

[shao]

并非绝对，取决于你做的动作和重量。

[zhlharry]

@huyoa 声带代偿非常正常😂