十点多睡觉，两点醒一次，四点醒一次，连续四天了

[jianlanghuang666]

经过科目三没天早上四点半起来练车的洗礼，我现在每天两点多和四点多都会醒一次，有什么可以解决这个问题的方法吗？😔

[bailitusu]

醒了之后可以很快入睡吗？

[gdb]

我一般半夜如果有心事，确实会中途睡不着。我通常会刷一会儿手机（比如看点新闻或者视频之类的），但是往往迷迷糊糊又会想睡觉，后续自然而然就睡着了。

[zzzkkk]

深度睡眠缺乏了
大脑里有 2 种神经 兴奋神经和抑制神经 抑制神经失效的话会失眠 睡眠不深

[rsyjjsn]

熬个夜然后再睡一觉说不定就行了

[FFFFourwood]

想去个经典的电影、3 点醒来闻到烧焦味

[kl7180328]

我也是

[jianlanghuang666]

@bailitusu 两点醒一次之后就很快可以睡着，但是四点醒了之后就一直醒着了，难顶

[jianlanghuang666]

@gdb 我倒是没什么心事，就单纯莫名期末醒

[qeqv]

白天会补觉吗，喝点咖啡，坚持到晚上再睡

[AdrianZhangX]

10 点多睡 4 点多醒 不是正常睡眠么…我周末经常 2 点多睡，然后早上八点多醒了也睡不着了，就起床了。中间有时也会被尿憋醒什么的，只要能回去的时候能快速睡着就没事，你两点醒的那次可以快速睡着感觉没多大问题。

睡眠质量主要还是以白天的精神状态来衡量的吧。