我的鼠标手(腱鞘炎)好像被我给治好了

[monkeyWie]

娃刚出生那段时间没有休息好落下了腱鞘炎，只要摸一会鼠标或者键盘就手很难受，去医院看过了很多次，也尝试了很多治疗方法，比如针灸、热敷、贴膏药、吃甲钴胺什么的，都没有效果，后来我有一天突发奇想会不会是因为肌肉劳损导致的，可能去锻炼下手臂肌肉会好点，然后就开始去做引体向上，有空就去有单杆的地方拉两下，刚开始只能拉一两个，现在能拉十几个了，每次拉完感觉手臂就舒服了很多，现在基本上不疼了，感觉已经好了，分享给大家，希望对大家有帮助。

[IvanLi127]

我感觉买个腕力球，平时转一转，也很有效果。

[lightjiao]

感谢

[nightnotlate]

我一直搞不懂 这种伤 到底是应该尽量静养 还是应该多锻炼

[monkeyWie]

@nightnotlate 养应该也可以，但是社畜根本没时间养，天天觉都睡不饱

[Frankcox]

我手腕弹响，引体没用，而且卧推还加重症状。
不过引体对我改善最大的是解决弯腰驼背圆肩，练完引体会好很多。

[SurgaOrange]

之前买过一个练握力的，结果反而越来越严重了。。

[FantaMole]

我的腰也是去健身之后练好了，没练之前严重的时候，上班坐一天，晚上睡觉腰都直不起来。不过腰不好还是要找个私教在旁边盯着，不然姿势不对容易加重。 这两三年没怎么锻炼，这个腰又越来越差了。

[nuk]

我的膝盖是健身后伤的，休息了三四年才好

[windfoxcn]

只要锻炼的时候不疼，就可以靠锻炼来治，把肌肉肌腱锻炼强大了能解决很多问题。

[qwingmix]

@FantaMole 健身专门练习背部肌肉， 确实有效， 不然下午撑不过四点。