zjuster
2023-08-21 16:15:28 +08:00
我比你更久一点，是腾出来很多时间做事的：
成功的：
1. 续教练证。上班没时间考，待业的第一个月用了 2 星期学完了课程，顺利续了健身教练证。（ ACE 认证，算是行业顶级四大证书，每两年需要学一个新课程学分续证）
2. 继续学习健身课程，像解剖、功能、多项移动等课程，算是复习下考教练证的理论知识吧。（ 20 年自考的，只是作为兴趣，所以一年多过去理论知识忘了很多）
3. 优化自己的健身计划（我 健身 10 年，考证也是希望自己能更科学点）
失败的：
钢琴（ 21 年就买了钢琴，陆陆续续自学），但是一直没练了
日语（这个是最近一起来的，但是没动力...可能是反馈不够）
羽毛球（目的是把健身的功能训练用到羽毛球专项里，这个纯粹是因为打羽毛球太贵了...一场下来算上球要 50-100 块）
主要是我不看书学习的时候，还是会焦虑，焦虑的时候要么看书上课给自己找事情，要么打游戏打发时间，后面有段时间电子阳痿了，原神也弃坑了...所以最后只有看书学习（教练证）成功坚持了。
我总结经验是：
给自己安排一件事，尽量去完成，并且他能提供正向的反馈（愉悦感）；但不要安排超过三件，人到中年精力真的覆盖不了。