办公室填肚子的零食推荐

[kldd529]

以前会带小面包，后来觉得小面包吃多了糖分有点高，牙齿也容易蛀牙，于是没怎么带零食，下午饿的时候就靠扛，这一年体重也降了 7-8 斤，op 是瘦子，从小到大热量消耗快，稍微吃少点就很容易瘦下去，作为男生还是想身材正常点，不想看起来弱不禁风。
V 友们有什么助于填肚子，又不会高糖高热量的零食推荐

[S4msara]

同求，码，等推荐

[Andim]

各种粗粮饼干？高纤维饼干

[testver]

https://item.jd.com/100044425439.html

[particlec]

我刚打开抽屉有一包吃完的三只松鼠，挺好吃的

[crazyTanuki]

士力架

[monkeyzsf]

1 、坚果
2 、来一勺蛋白粉
3 、华夫饼（糖、脂肪比较高）
4 、水煮鸡蛋
5 、黑麦面包 or 紫薯吐司
6 、牛奶
7 、快冲燕麦（西麦便宜实惠，桂格除了贵没啥）
8 、鸡胸肉（优形最佳，但是要冷藏，其他牌子个人口味不一样，我吃肌肉小王子）
9 、便利店的饭团 or 三文治，早上买有时候 711 打折，2 个划算，看地区营销活动

[957in]

枣仁派，坚果

[J3ho]

最近买了些独立包装的午餐肉，感觉挺抗饿的。

[zhq566]

容易瘦查下血糖哦

[huxue]

我怕胖又嘴馋 备了一罐金燕儿，一些鸡胸肠， 还有就是良品铺子的牛肉粒和海带结，再吃一些公司的小零食

[ahaooahaz]

海盐苏打饼干

[polobug]

你不去健身改身材，是想涨肚子？？？

[chenyu8674]

钢筋棒

[nekoneko]

魔芋制品都可以, 调料注意下就行.

魔芋热量超低.

[zictos]

面包对牙齿影响应该不大，大部分含糖也不算高啊，主要是碳水，除非你把碳水也算作一般的糖。
零食我一般只吃辣的，像味芝元鱼尾和鱼排就非常辣，非常够味。
另外我觉得就是要吃高热量的，这样吃得少又能提供足够的能量。比如薯片就不错

[terence4444]

白煮蛋

[badmotherfucker]

我之前试过 soylent 的山寨版本-aussielent ，当午餐喝了半年多，还挺好的。现在国内也很多做的。原理差不多，每一种都买来，看看配料，然后喝一下试试。
个人感觉面包、坚果、鸡猪牛肉干都不太好。上劲慢，吃完的一段时间觉得还是饿。而且对牙齿不太好。包装和手上的油或者渣渣也要收拾。
代餐粉喝起来就有种硅谷大佬的感觉（逃）

[SimonOne]

外胚型肌肉少糖原储存少，代谢快糖原消耗快，不要怕吃糖。
要么吃猪肉脆吧。

我不怕瘦也不怕别人看，躺平舒服死了。

[silentstar]

高纤消化饼干、坚果、巧克力。

[hefang]

牛排，纤维高，热量低，控制体重最佳食品。
辣条，口感丰富，咀嚼筋道有弹力，而且吃完容易拉肚子，容易降体重。