shendaowu
2023-09-09 18:06:23 +08:00
概念：
改善睡眠、健身、积极心理学、心流、习得性乐观、意义感、冥想、宗教思想、批判性思维。最后那个应该是没有直接效果，甚至可能会对快乐起反作用，但是应该能减少你被虚假信息骗到的概率。
信息源：
Huberman lab （我没详细了解，大概是睡眠和健身以及一些常见心理问题的解决）、
积极心理学方面的教材、
米哈里·契克森米哈赖（心流）、
马丁·塞利格曼的书（习得性乐观）、
知网搜“意义感”（怎么低价获得论文自己研究，这里不让讨论盗版）、
冥想星球 APP 、
《人的宗教》、
叫认真想的自媒体（批判性思维、心理学和哲学。另外这个自媒体好像基本没提过我下面提到的那些能让人痛苦的哲学思想。）。
我自认为我这个人还算快乐，我认为原因主要是我在尝试让自己更快乐方面花费了大量精力。当然可能也跟我命比较好有关，如果命不好可能根本接触不到那些信息。
最后再说一个可能有强烈副作用的东西：哲学。哲学里面有一些会让大部分人痛苦的思想。不过对我来说基本没有什么副作用。不知道你有没有听说过快乐的猪和痛苦的苏格拉底那个说法。据说对某些人来说哲学虽然能带来痛苦，但是也比浑浑噩噩地活着好多了。甚至好像有人认为哲学带来的痛苦是一种更高级的快乐。不知道 OP 没有没有胆量和勇气去学习哲学。说实话我绝对是无脑推荐不去学习哲学的，我不想承担责任。但是我个人还是比较认同哲学思辨的快乐的，不说出来不痛快。