程序员如果身体垮了该怎么办?

20 年毕业，入职一家 OA 公司。面试的 Java 开发。结果进去后前后端都干，一边干一边学 React 。其实也还好，毕竟技多不压身...

前期整体还不错，不要求加班，实际非必要也没有加班。

一年后，公司要研发新产品，大领导换血，各部门、产品线全部都压到新产品上。原来的状态瞬间变成了加班、加班再加班。走早了上面会旁敲侧击的和你对线。我负责和其他团队搞对接，每天要花大量时间和其他团队沟通，同时还要处理客户问题（前期，后期因为新产品太赶全部压新产品上了）、测试反馈的问题、写文档。最后剩一点时间编码。没办法，要么加班干，要么下班后回家干~

整个状态持续一年左右，新产品一期终于上线，没有缓冲时间，马上又要进入二期开发。心态崩了~。这个过程中身体出了问题，情绪上也不太稳定。某天夜里下班路上和家里电话，终于崩溃了。将自行车一甩（本来想着锻炼买的自行车，也只有上下班用上了）在路边久久不能平静...

后一段时间内精神状态一直不太理想，半夜一到 11 点多就耳鸣，每天折腾到 1 、2 点才能睡着。医院开了一些安神的药，没啥作用...

后来找了室友（之前一个人），室友人不错，平时有了工作外的沟通，精神逐渐恢复。但身体状态每况愈下。今天年初，实在扛不住离职了。

离职到现在这段时间，一直调养，顺便把之前自己想做个开源软件的想法付诸行动，好在有所收获，也因此获得了一个居家办公的机会。工作时间自由，沟通愉快。虽然收入大不如前，但能养活自己~

回想起来，短短三年。恍如隔世。失去的再也无法得到，前路迷茫，还要依然向前...