遇到一个不好解决的事情，就一直合计，睡觉都在想，大家有什么办法改掉这个毛病？

[mljpre]

春天的时候找工作不顺利，就一直合计面试这些事，甚至做梦都合计
最近因为新公司办手续很费劲，人事还特别轴，为了想怎么解决也是成天合计
虽然已经意识到了这个毛病，但是遇到事还是忍不住合计，每天睡觉前都会 emo 一阵

试过打游戏之类的转移注意力，但是玩完后更加闹心……
请问各位有什么好的解决办法吗？如何调节心态？

[poorAshenOne]

遇到困难睡大觉, 有什么事明天再说

[z812419396]

去运动 让身体累起来

[mdn]

睡前想自己的事，不容易入眠

[GuluMashimaro]

可以考虑是否是存在轻度焦虑症，可以通过吃药解决，但是有人容易理解为 吃药 == 有病。

[sijue]

这属于"仰卧起坐"模式，建议彻底"坐"一段时间休息休息

[luck66]

我有时也会这样，最根本的原因还是问题没解决，只要真正解决问题才不会焦虑。可以在本子总结一下解决问题的各种方案，以及对于突发情况的应对方法，尽全力去做的更好，只有这样才能让自己安心

[bailitusu]

活在当下，进入当下

[CY4suncheng]

我也有这个毛病，也解决不了

[Daniel17]

刷刷短视频，开心一下

[1StpKlosr2Me]

我也这样，稍微有点烦心事就焦虑到睡不着……

[Shinu]

太较真了, 我也有这个毛病, 可能等过个几年岁数大了就慢慢就好了吧

[fzls]

找点其他的事分散下精力，我也经常这样，遇上一些难搞的事情，会在吃饭、走路、睡觉的时候都想这事，很折磨人。感觉可以时不时穿插一点其他事情，来分散精力，可以稍微好一些些

[wonderfulcxm]

没什么好办法，或者只有一个方法：把问题解决

[artshooter]

wocao 我也是。。有事儿的时候就睡不着，会磨到三四点才能睡着。。。

[zhangH258]

Lu yi fa

[Depth]

我的建议是看看 《马斯克传》

[BotinBai]

赞同 6 楼的说法。不仅仅是“合计”，脑子里胡思乱想的时候，建议写下来。
写纸上，或者写电脑上（云笔记、本地记事本都可以）；
想着什么写什么：自己的内心想法，疑难点，解决办法，安慰自己的理由，鼓励自己的话...
“写出来”的目的并不是真的要去解决问题，而是理清自己的思路，人脑思考是乱的，没有条理的。
而且思路理清了，说不定还真有时候能解决问题，你也好睡了。
而且这种“笔记”你可以隔一段时间再回顾，你还能找到自己当时的想法是“确实存在的”还是“胡思乱想”。
祝好运🥰

[beisilu]

看标题以为是，遇到不好解决的事情就一直睡大觉

[eephee]

转移注意力

[aoxg2019]

睡觉前听点播客,想点别的事情.