确诊脊柱侧弯

[Zink99]

大概 15 度左右，大家有什么建议（生活方式，治疗手段等）给到吗？

另外求推荐一些讲脊柱相关的书籍，最好是从解剖学这类角度的。

thanks

[opengps]

吓我一跳，早上刚发现办公室的破椅子座面超右侧倾斜

[wzy44944]

是久坐敲键盘导致的吗？轻度应该多锻炼就好了吧，游泳，引体向上

[Zink99]

@wzy44944 久坐+敲二郎腿，还有我写字的时候身体也会向右倾斜，感觉平时站着单手玩手机肩膀也会带动身体向右倾斜

[asasas2114823]

多去中医推拿，虽然不能变好，但是起码舒服点，比外面按摩店便宜

[amiaaaz]

成年后脊柱侧弯度数基本不会增加了（相信如果你拍 ct ，医生也会这样说），不用太过担心，就算担心会逐年增加，也很难在退休前达到脊柱侧弯的手术指标
另外脊柱侧弯不止会影响体态，比如剃刀背、高低肩，长期不正确的体态和肌肉的代偿也会导致一定程度的颈椎和腰椎问题，这两个楼主也要多注意
日常建议的话，别翘二郎腿，推荐游泳和吊单杠，加强肌肉力量

[guaguaguaxia1]

有什么症状吗

[Zink99]

@asasas2114823 昨天看了一本讲螺旋肌肉链的书，里面还不推荐推拿这种治疗方式，我之后准备再挂几个脊柱科医生咨询交叉验证一下

[falsemask]

请问 op 是拍的什么片子确诊的侧弯 15 度？我前两年拍了一个侧躺和站立的片子，那个医生说我侧弯，但是前段时间去另一个医院把片子给医生看，医生说我不是脊柱侧弯，是腰肌劳损。op 平时有什么症状吗？我平时左右转动身体会感到背部有点酸

[Zink99]

@guaguaguaxia1 三周前起床脖子活动受限（当时只能趴着用手撑着起床），肩胛骨的筋感觉处于紧张状态

[amiaaaz]

@amiaaaz #3 第一行最末尾打个补丁：楼主成年后查出 15 度，是几乎不影响日常生活的度数，此后即使增加，一般情况下速度也很慢了，不用担心手术什么的，当然想要度数--也几乎不可能了

[Zink99]

@falsemask DR （ X 光），平时没什么症状，但是体态有高低肩+大小脸

[thfurior]

我也脊柱侧弯，十来度左右，长期坐姿不当引起的，腰突也是因为这个

当时问了医生， 一般后天性的侧弯度数很稳定了，日常注意坐姿就好，有时间多锻炼背部和臀部肌肉

[Zink99]

@amiaaaz 目前就是在考虑通过运动医学的治疗手段恢复肌肉的正常发力，再加强日常锻炼，只希望不会加重

[andy2415]

这个曾经坚持做了一段时间, 做完整个后背非常舒服
[每天四分钟自然修复脊柱侧弯-哔哩哔哩] https://b23.tv/dVhQqbf

[id80108900]

这个简单。
坚持每日练习瑜伽即可。
加上器械重训，效果更好。

[xuqiccr]

吓得我赶紧坐直

[asasas2114823]

@amiaaaz #5 原来脊柱侧弯是未成年的时候诱发的吗，我一直以为是我成年之后常年卧案工作导致的

[inhzus]

@amiaaaz #5 看完赶紧放下了我的二郎腿。。。

[Zink99]

@asasas2114823 我在小红书上见过一些未成年脊柱侧弯案例，不过不知道怎么确定是哪个时期形成的

[Zink99]

@inhzus 真别翘了，另外视线平行很重要，我自己录视频看颈椎的差别很大