老生常谈，如何长久不复吸的戒烟呢？

[Keppel]

反复尝试了好几次戒烟，最多的时候坚持了三天就忍不住了。。。

[ylhawj]

我之前是，买最好的烟抽，抽到不想抽了，心疼了，然后戒了

[Keppel]

@ylhawj 没有去买便宜烟抽吗，直接就戒了？

[NewBee0001]

为啥要戒

[aibx01]

远离抽烟人群，寻找替代品即可。
我是用可乐戒掉的，不过现在在戒可乐。戒烟有 6 年多了吧。

[Lion814]

@aibx01 我也是，喝无糖可乐上瘾了咋办。。。

[aibx01]

@Lion814 我现在喝茶(东方树叶)，无糖苏打水 这样的，会比可乐好点。哈哈

[pansongya]

要看环境和伤害程度的 如果环境里面天天有人一直抽 基本没戏, 如果你遭遇了其它的病痛,对比起来伤害也有可能戒

[hjq632233317]

不知道，本人轻度咽炎，外加瘾本来不大，老婆说备孕，就不抽了 大概得有一年多了吧，现在已经完全回到了不会抽烟的状态，那天有点累跟姐夫要了个烟抽，已经完全不会吸了，咽不下去 而且平时跟以前一起抽烟的朋友出去扯淡的时候闻到烟味也不会犯瘾， 就是现在的状态是觉得自己会抽烟，而且有时候觉得自己好像是烟瘾犯了，但是当我真的去抽的时候发现已经不会了，自己已经不是烟民了，要说怎么戒烟 没啥方法吧 就是不抽 难受也不抽 我记得开始的时候会特别困 因为不抽烟总打哈欠 确实不爽、难受 但是你只要坚持 除了坚持也没啥东西了 也不用转移啥注意力 就是管住自己的手不买就行了，总不能天天跟朋友要烟抽吧

[ndxxx]

20 年左右的烟龄，不过我烟瘾不算大，最高峰也就 1 天 1 包的量。前年为了一些家庭原因，决定“戒烟”，但从来不说自己“戒烟”，别人问就是“我现在抽的少了”，然后婉拒。不想挑战人性，还是会随缘来一根，2023 年抽烟的根数不超过 5 根。

[xdzhang]

我戒了两次，这次已经一年没抽了。我的方法抽到想吐，然后突然不抽。不抽之后不要喝啤酒啊，冷饮啊这些。尽量不要让自己进入想吸烟的场景就 OK 了。

[ylhawj]

@Keppel 贵的抽几包之后便宜的就抽不惯了呢，然后就戒了，哈哈

[AboPlus]

十年左右的烟龄，今年七月中旬开始戒烟，已经三个月了，味觉嗅觉恢复的更加敏锐了，体能也明显的更好了，推荐一本书《这本书能让你戒烟》，我是读了这本书之后就再也没抽过烟，过程上其实没太大痛苦，只有刚开始戒烟的那两三天在公司不太适应，在家倒还好（可能是抽烟也算摸鱼的一环，突然这一环没了），然后刚开始戒烟的时候尽量避开抽烟的朋友，前几天很关键，最最最关键的一条是不要妄想凭借意志力戒烟！！！具体原因可以看书，也可以找找电子版的看

[8355]

不要买烟，家里不要存烟，别人发烟不要接，这样想抽的时候还要去找烟会稍微清醒一点。

[promontory123]

不买烟，没有抽烟环境就不会抽烟了，我每年回家都疯狂抽烟，等过完年回到上班的地方抽完剩余的烟后，不买烟就不会抽了，虽然刚开始一两天还会想抽烟

[n2l]

我爸，将近 40 年烟龄，我儿子出生后，他戒了，可能你差的是一个自己不能拒绝的理由。

[Keppel]

@AboPlus 抽烟确实是摸鱼的一环， 一小时十分钟 美滋滋

[baibai23]

《这本书能让你戒烟》这本书非常好，推荐阅读。我也是在读过这本书之后才戒的烟，差不多一年没有抽烟了。
简单说，这本书是给烟鬼的洗脑书，告诉你抽烟的痛苦，戒烟的恐惧，读完之后，相信一定能建立起戒烟的心理优势，这点很重要，因为很多人都怀疑和惧怕戒烟的。

[vueli]

平时上班我会抽，回家不抽，见对象提前一周不抽。

[zh584728]

要不跟我 一样，沉迷打游戏？